幼儿园演讲稿

　　亲爱的老师和孩子们：

　　大家早上好！ 我是。今天，我很荣幸代表我们班在国旗下发表演讲。本周演讲的主题是：如何预防冬季感冒。 冬天不仅是寒冷的季节，也是感冒发病率高的季节。特别是在公园里，由于人口密集，更容易引起和爆发流感，影响师生的身心健康。因此，“预防为主”感冒尤为重要。

　　所以，让我们学习一些预防感冒的常识。

　　1、多洗手，保持良好的个人和环境卫生。流感病毒主要通过空气和唾液传播，流感患者触摸的东西也是重要的传播物。研究表明，感冒病毒的细菌会停留在皮肤表面3小时。因此，预防感冒必须保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。

　　2、注意公共卫生。教室应打开窗户通风。干净的校园环境取决于我们的共同努力。请注意养成良好的卫生习惯，不要随地扔垃圾。教室里有很多人。注意每天打开窗户通风，使空气循环，更换新鲜空气，驱赶病毒，减少传播机会。

　　3、合理饮食，适度运动。冬季气候多变。补充足够的营养可以增强人体的抵抗力。根据日常营养需求，合理饮食，增强儿童饮食抵抗力。每天适度运动，增强儿童的身体免疫力。但是，我们必须注意不要在运动出汗后立即脱衣服。当汗水自然蒸发时，否则很容易引起感冒。

　　4、确保睡眠。作为一名学生，学习是最重要的事情。俗话说，“早睡早起精神好”。良好的睡眠习惯不仅能使我们在第二天上课时精力充沛，还能提高我们身体的免疫力，从根本上消除疾病的发生。研究发现，每天睡眠充足的.人会产生一半的抗体。

　　5、避免接触公共物品。公园里的学生不共用水杯或在不同的盘子里吃饭。个人外出活动，如体育课结束后洗手，参加卫生清洁，不要用脏手揉眼睛和挖鼻孔。打喷嚏时避开人，用手捂住嘴和鼻子。周末外出活动，少去环境封闭的公共场所，尽量不要去拥挤、空气污浊的地方，减少感染的机会。

　　6、感冒、休息和多喝水同样重要。一旦你感冒了，你应该及时去看医生。除了按照医生的指导服药外，你还必须多休息，多喝开水。你可以用淡盐水漱口，防止喉咙痛和咳嗽，补充维生素C、E丰富的食物或水果。一般来说，如果感冒后没有其他并发症，只要免疫力强，时间到了就好了。

　　感冒是可以预防和治疗的。只要孩子有良好的卫生习惯，了解预防常识，就可以远离感冒。 让我们一起行动，多锻炼，健身，讲卫生，防感染，从一点一点做起，远离疾病，让健康永远伴随着我们！ 谢谢大家!