武术2、素质练习

单元位置 教学内容 教学 目标 教学重点、难点 第7次课 授课时间 武术2、素质练习 第4周 第1次课 1 知道武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学中开展的意义。 2 通过学习学生掌握开合运动和踢腿运动的动作，能提高学生的协调性。 3 学生能认真听讲，积极练习。 动作的路线、方法与节奏 课前准备 田径场 运动负荷 程序时间 内容 教师活动 学生活动 组织形式 时间 2 6 次强数 度 1 1 小 中 下 准 备 部 分 10 课 堂 常 规 准 备 活 动 1集合学生，检查服装。 1体委整队，检查人数。 ××××× ××××× 2师生问好。 2师生问好。 ○○○○○ ○○○○○ 3教师宣布内容，任务。 3认真听教师讲解。 △ 4安排见习生。 1带领学生沿田径场慢跑两1学生沿田径场慢跑两 圈。 圈。 2教师带领学生进行徒手操2学生进行徒手操练 练习。 习。 ①扩胸运动 ②体转运动 ③弓步压腿 ④侧压腿 ⑤膝关节绕环 ⑥手腕脚踝关节运动 基

武

1教师讲解动作要领并示范。

第三节：开合运动 第四节：踢腿运动

1学生注意力集中，认真听讲看示范。

本 部 分 33

2组织学生进行集体分解 2听教师指挥进行×××○○○术 动作和完整练习。 集体练习。 △ ×××○○○

△ 3组织学生进行分组练3学生在小组长带领 习，小组长负责。 下进行分组练习。

4组织学生分小组进行表4学生分小组进行表 演展示。教师进行点评。

演展示。

素 1组织学生进行仰卧起坐1分组进行仰卧起坐 练习。 练习。 质

要求：动作到位标准。 男：40个/组 练

女：30个/组 习

23 8 中 ︱ 12

3 中 12 ︱ 上 5

结 束 部 分 2 整 队 放 松 1教师带领学生做放松操。 2教师小结本节课情况。 3师生互道再见。 1学生做放松操。 2认真听教师讲解。 3师生再见。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ △ 2 1 小 生理负荷预测

平均心率 100±/分钟 练习密度 25±%