田径公开课教案

班级：高一（4）班 人数：45人 教师：张宝锁 日期：2013.11.05 教材： 一、1、原地侧向推实心球2、蹲踞式起跑 二、游戏：（长江黄河） 教 目 标 学 课的部分时间 . 准 备 部 分 10 12 分 1、 认知目标：能了解掌握蹲踞式起跑和原地侧向推实心球动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、 技能目标：发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、 情感目标：培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。 教 学 内 容 组 织 教 法 运 动 负 荷 次 时 强 数 间 度 1-3’ 3-4′ 小 小偏 中 一、 课堂常规： 1、 体育委员整队，检查人数，报告人数。 2、 师生问好。 3、 宣布本课任务。 4、 安排见习生活动。 二、 准备活动： 1、慢跑1圈 2、徒手操： （1） 扩胸运动 （2） 振臂运动 （3） 体转运动 （4） 腹背运动 （5） 弓步压腿 （6） 侧压腿 （7） 活动踝关节、膝关节 组织：如图体操队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求：队伍整齐，步调一致 富有朝气，充满激情 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作到位，整齐一致。 充分活动开身体各块 4*8 关节、肌肉 第1页

基 本 部 一、1.蹲踞式起跑技术动作 （1）各就位：动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。 （2） 预备：动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。 （3）发令：动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 2原地推实心球 （1）握球：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 （2）推球： 握好球后，身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，左腿用力向上蹬直，以增加球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。用力顺序：蹬地、转体、挺身、推球 二、游戏：长江黄河 方法游戏准备：画三条间距10米的平行线，中间一条为中线。 游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，面对面站在中线 3-5 1=各就位 2=预备 3-5 3=起跑 重点： 1、各就位时两脚与地面均有 3-5 夹角； 2、预备要强调重心前移； 起跑后前几步步幅不能太大， 重心要缓缓抬起。、 (2)教师分解→完整示范并讲解。 10- 12 2-3 二、组织：如图（四） 第2页

20-22 中 偏 中 中偏大 大 分 30 分 结 束 部 分 3 5 分 预 计 部 分 的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。 游戏规则：追赶时不得追出线。 教学建议：做此游戏必须做好准备活动，要求注意力集中，游戏者之间要两臂间隔，两人面对。相距一步。或在场地中间画两条相隔一步的线，为两队的间隔。追赶过程中不得推拉，触到即可。 一、放松练习： 1、 前后击打背部 2、拍打自己大小腿 一、 小结：本课内容 二、 布置回收器材 三、 师生再见：下课 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂#♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求： 1.队伍保持整齐； 2.注意安全 2-3 8-10′ 2-3′ 小 一、组织：如图（五） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂ 二、要求： 放松、调整呼吸 生理曲线图 组织：四列横队 要求：静快齐 平均心率 165次/分 125--130次/分 第3页 强度指数 练习密度 场 地 器 材 田径场半片 矿泉水瓶21个 课 后 小 结 1.5—1.7 42%--45%

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