《双绳跳》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 （一）双绳跳。 内容 （二）游戏：“拨动时针的人”。 双绳是小学体育教材基本体操中跳绳的内容之一。跳双绳是摇绳和跳跃配合的运动，是发展上下肢肌肉力量，提高灵敏度、协调性的一项全身运动。 小学高年级学生学习体育的兴趣开始分化，逐步强调按兴趣活动。女孩子喜欢教材 动作优美、节奏鲜明的活动；男孩子则喜欢竞赛性的活动和游戏，并开始喜欢一些技术性、技巧性强的项目。在跳绳教材的选择上如果不考虑学生的心理特点，一味分析 地教授单调的短绳竞技、集体8字跳长绳竞技等内容，容易挫伤学生的积极性。在教学设计上应通过多种多样的跳绳教学，激发学生的兴趣，即使难度较大的花样，学生也愿意来试一试、闯一闯。这对于培养学生的创造精神，开发学生的智力，树立攻克难关的勇气和信心都是有益的。 教学 长、短绳摇动的节奏一致。 重点 难点 教学 摇绳人与跳绳人默契配合。 （一）通过教师引导与学生体验相结合的形式，达到领悟“双绳跳”动作方法的目教学 的。 目标 （二）使学生初步掌握双绳跳的技术动作，发展学生的灵敏素质和身体协调性。 （三）培养学生刻苦、顽强的品质，养成团队合作、互帮互助的意识。 1.课前检查场地与器材。 场地 场地：田径场。 器材 器材：长、短绳。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 开始 1.整队集合。 部分 2.清点人数。 3.检查服装。 教师活动 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 学生活动 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 组织、教法 学法和要求 时次强间 数 度 2 1 小 分钟
4.宣布课内容。 5.安排见习生。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 准备 部分 二、跳绳 1.集体8字单脚跳长绳 2.集体8字双脚跳长绳 3.跳长绳比赛 让学生成两路纵队，体队形组织示意图： 育委员领跑（如图2）。 1.教师将学生分成甲乙两组。 2.教师讲解三种跳绳的方法及规则。 3.组织学生进行练习。 21 分 钟 图2 要求：队形整齐，口号 响亮。 1.学生分成甲乙两组。 3分1 2.学生听师讲解三种跳钟 绳的方法及规则。 3.学生按照教师要求进行热身练习。 小 中 图3
一、双绳跳 动作方法：长短绳交叉，短绳套长绳，两人摇长绳，跳绳人在长绳下2.教师站中间讲解示摇短绳，短绳随长范双绳跳入绳方法。 绳同时摇动，一摇方法： 一跳长短绳。 （1）短绳不动，摇长 绳开始。 基本 部分 二、游戏：“拨动时针的人” 游戏方法：20名参赛队员肩并肩站在竹竿的同一侧，双手紧握竹竿（正握、反握均可）。当听到发令员发出“预备”口令后，排头站在起点线与中线交点处，其余队员紧贴起点线站立，做好起跑准备。当听到（2）长绳不动，摇短绳开始。 1.教师将学生分成两组，成体操队形的两列横队站立。 1.学生分两列横队成体操队形站立。 2.学生认真听教师讲解双绳跳的入绳动作技术与方法。 3.学生3～5人一组进行双绳跳练习。 22 中 0 分钟 （3）长短绳同时开始。 要点：长绳长度适宜，摇动高度有利于中间学生同时完成跳短绳动作。 3.教师让学生3～5人一组进练习，教师巡回指导（图4）。 图4 要求：中间跳短绳学生的节奏与长绳摇动节奏保持一致。学生观察同学的演示，对照自己的练习，积极评价。 教法：教师观察学生的练习情况，找几名跳得好的学生进行演示，对学生进行集中纠错，要求其他学生思考并给出评价，再教师补充评 价。 1.教师及学生准备游1.学生和教师进行游戏戏场地。 之前的准备工作。 方法：在田径场内画出 相距50～70米，长度均为20米的起点线和 终点线各一条，将起点 线的中点和终点线的中点用白线连接起来， 成“工”字形。准备一 根约6～7米长，结实的竹竿（图6）。 2.教师讲解游戏方法及规则。 2.听教师讲解游戏方法和游戏规则。 13 中 0分钟
“跑”口令后，以排头为轴心，其余队员一起握紧竹竿从起点线跑半个圆至中线；然后再以排尾为轴心，其余队员一起握紧竹竿绕排尾继续向前跑半个圆至中线；再以排头为轴心继续向前跑半个圆至中线。如此反复，直至最先一名队员躯干通过终点计时裁判员停止计时，记录比赛成绩。用时少的队名次列前。 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 规则： （1）比赛过程中参赛队员双手不得脱竿。 （2）作为轴心的队员只能原地移动，不得向终点方向移动。 （3）只有当所有队员 都跑至中线上后，作为3.按照教师要求进行游轴心的队员才能起动，戏。 做下一个绕圆跑。如违反以上规则将取消比赛资格。 3.教师组织学生按照要求进行游戏，教师指导。 图5 1.教师整队（组织见图1）。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 1.学生集合。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 31 小 分钟 3.静听教师总结。 结束 2.原地坐下拍、揉3.课堂总结。 腿，并播放音乐。 4.值日生收还器材。 部分 4.安排学生收还器材。 三、课堂总结 5.师生再见。 5.师生再见。 四、收还器材 五、宣布下课 平均 90～130次/分 心率 密度 练习 40～45% 运动量 中等 运动强度 大 预期 脉搏 变化 曲线 课后 小结
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