体育家庭作业(推荐完整)
编辑整理：
尊敬的读者朋友们：
这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（体育家庭作业(推荐完整)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快 业绩进步，以下为体育家庭作业(推荐完整)的全部内容。
体育家庭作业(推荐完整)
体育家庭作业(推荐完整)
编辑整理：张嬗雒老师
尊敬的读者朋友们：
这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布到文库，发布之前我们对文中内容进行仔细校对,但是难免会有疏漏的地方，但是我们任然希望 体育家庭作业(推荐完整) 这篇文档能够给您的工作和学习带来便利.同时我们也真诚的希望收到您的建议和反馈到下面的留言区，这将是我们进步的源泉，前进的动力.
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请下载收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快 业绩进步，以下为 <体育家庭作业(推荐完整）> 这篇文档的全部内容。
体育家庭作业(推荐完整)
体育家庭作业及标准
为了增强青少年的体质,促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼.但仅靠在校每周的几节体育课,学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度,提出“三定二有”-—定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：
一、二年级家庭作业
星 内容 期 星期 一 原地双脚力 量 跳(30-50次）2组 一分钟一分钟跳自然地耐 力 绳形跑三（50-150分钟 次）2组 组 柔 韧 一分钟仰卧起坐压肩练习三分压腿练习三分一分钟仰卧起坐压腿练习三分钟 50次)2次）2组 次）2组 注意 安目， 注意 （50—1（50—150(50—150动， 动项 跳绳绳绳 运择运 一分钟跳一分钟跳户外 好选 星 期 二 星 期 三 星 期 四 原地双脚跳(30-50次）2组 星 期 五 星 期 六 在家 星 期 天 学生 根据 自己 的爱 长陪 同下 参加 全。 安全. 体育家庭作业(推荐完整) 20—45次1组 钟 钟 20-45次1组 1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下目标和 完成. 2.运动后注意放松练习。 要求 3。跳绳标准:优秀:男生每分钟90—140次女生每分钟90—145次 良好：男生每分钟60-86次女生每分钟60—86次
汉桥小学体育家庭作业及标准
为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施,以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的.因此,利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”——定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查,能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：
三、四年级家庭作业
星 内容 期 星期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 天 体育家庭作业(推荐完整) 原地双双手后背力 量 脚收腹下蹲30次 跳30次 同下 利用自然地形耐 力 跑步5分钟 投沙包柔 韧 20次 10次 屈10次 20次 50次 安全. 引体向上坐位体前用力甩球台阶试验50次 100次 100次 100次 仰卧起坐排球自垫篮球传球踢毽子参加 30次 个 500次 长陪 立定跳远跳绳300篮球运球在家 学生 根据 自己 的爱 好选 户外 择运 运动项 动， 目， 注意 注意 安全. 1、学生可根据自己的运动能力,适当增减运动强度。 目标2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。 和 3、跳绳每分钟应在140次以上，仰卧起坐每分钟应在40次以上,立定跳要求 远应在1.60米以上，坐位体前屈应在13厘米以上。
汉桥小学体育家庭作业及标准
为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》,实施“阳光体育运动\"等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼.但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此,利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度,提出“三定二有”——定
体育家庭作业(推荐完整)
锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查,能逐步成为提高学生体质的又一有效途径.现将我校体育家庭作业做如下安排：
五、六年级家庭作业
星 内容 期 星期 一 原地双脚双手后背跳绳400力 量 下蹲40次 个 次 利用自然仰卧起坐耐 力 60次 垫200个 7分钟 排球自地形跳步200个 200次 踢毽子篮球传球收腹跳4040次 立定跳远运动中运学生 在家 根据 自己 的爱 参加 好选 户外 择运 运动项 动， 台阶试验柔 韧 60次 30次 20次 30次 屈10次 投沙包引体向上大力甩球坐位体前目， 注意 注意 安全。 安全. 1、学生可根据自己的运动能力,适当增减运动强度。 目标2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习. 和 3、跳绳每分钟应在150次以上，仰卧起坐每分钟应在45次以上，立定要求 跳远应在1。90米以上，坐位体前屈应在10厘米以上。
星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 天 球500个 长陪 同下
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容