体操全套教学教案

来源：智榕旅游

体育系

体操教案

主讲教师：

2011年2月---2012年6月

体育系体操课教案教学内容：。一、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180 二、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）三、柔韧性练习教学目标：一、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180º，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。二、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。难点：掌握前滚翻交叉转180º动作的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、体育委员整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课堂常规、本学期教学安排。组织教法：五、宣布课的内容（1）讲解、示范（结合）六、安排见习生（2）学生集体听口令进行练习 1、协助教师布置场地器材（3）分二组进行练习、各组由学生2、适当作记录自己轮流七、队列队形练习（一） 1、队列（原地）练习：立正、稍息、 x x x x x x x x 报数、集合、整队。 x x x x x x x x 2、队列变换 x x x x x x x x x x x x x x x x a. 一列横队变二列横队及还原 b. 二列横队变四列横队要求：喊口令清晰、准确、动作整齐组织教法： 1、讲解、示范（结合）八、准备活动 2、学生集体听口令进行练习（一）定位操 3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。 1、手腕、踝关节绕环 4×8拍 x x x x x x x x 2、头部运动 6×8拍 3、压肩 4×8拍 x x x x x x x x x x x x x x x x 4、扩胸、振臂运动 4×8拍 x x x x x x x x 5、体前屈运动 4×8拍 6、弓步压腿 6×8拍 7、踢腿运动 8×8拍 8、跳跃运动 4×8拍要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： 2

一、技巧 1、跪跳起动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。 2、前滚翻交叉转180º 动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同。时向左转体180 保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。二、双杠： 1、杠端跳上成分腿坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。组织教法： ①示范、讲解和示范结合 ②练习跪伸膝、展髋 ③帮助下完成 ④独立完成 X XXXXXX X XXXXXX 组织教法： 1、示范、讲解（结合） 2、仰卧滚动 3、练习前滚翻 4、分二组进行练习 5、帮助下完成前滚反交叉腿练习 6、帮助下完成前滚反交叉腿转体180º练习 7、独立完成 X X X X X X 组织教法： 1、帮助下在低杠上完成动作 2、独立完成动作 3、示范、讲解 4、分二组轮流进行练习 5、在垫子上做分腿坐（体会后撑3

三、柔韧性练习方法： 1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。 2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。 3、压肩：二人一组，扶肋木下压肩20次/人动作的肌肉）要求：注意下压时，逐渐加大幅度。结束部分：一、放松练习 1、二人一组，互相抖动上肢 4×8拍 2、腰部放松 4×8拍 xxxxxxxxx 3、跳跃踢腿 6×8拍 xxxxxxxxx 二、讲评三、布置课外练习四、师生再见

体育系体操课教案教学内容：一、跳跃：学习挺身跳二、单杠：学习蹬地翻身上成支撑三、腹肌力量教学目标：一、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。二、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。三、发展学生的腹肌力量。教学重点与难点：重点：本体不借助外力时(无支撑时)背肌的发力。难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分 xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数。三、师生互问好。四、宣布本次课的内容、目的与任务。组织教法：五、常规检查、安排见习生。 1、讲解、示范结合六、队列队形（二） 2、集体听口令进行练习 1、队列练习：齐步走、原地三面转法、3、分二组进行练习（各组由小组长负责）半面向左、右转。 4、教师逐组巡视、纠正不足 2、队形练习：绕场行进。要求：喊口令清晰、准确、动作整齐准备活动 x x x x x x x x （一）行进间操 x x x x x x x x 1、手腕、踝关节运动 4×8拍 x x x x x x x x 2、体转运动 4×8拍 x x x x x x x x 3、膝关节运动 4×8拍 4、弓步压腿 8×8拍 5、踢腿运动 8×8拍组织教法： 6、跑跳步运动 8×8拍 1、示范、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、基本部分关节等及到充分活动一、跳跃：学习挺身跳 XXXXXX 动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、 XXXXXX X 梗头、接近最高点时挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、组织教法：屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落1、示范教学法地。 2、分解教学和完整教学法结合 5

动作难点：上板和起跳结合。保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。二、单杠：蹬地翻身上技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。三、腹肌力量方法： 1、收腹举腿 20次×3组 2、仰卧起坐 30次×2组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 3、助跑上板——起跳——落地的练习 4、垫上练习（由高向低挺身跳下） 5、帮助下完成该动作技术 6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作组织教法： 1、示范、讲解 2、徒手模仿练习，屈臂引体 3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕 4、利用跳板或跳箱盖进行练习 5、保护下完成 6、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 6

体育系体操课教案教材内容：一、技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻二、双杠：1.复习已学内容 2.学习外侧坐转体180°成分腿坐三、背部力量教学目标：一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体180°成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。二、发展背部肌肉力量。三、培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点：重点：外侧坐转体180°成分腿坐平衡的调控。难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互道好四、宣布本次课内容，目的和任务等组织教法：五、队列队形（三）（1）讲解、示范（结合）散开与靠拢（2）学生集体听口令进行练习要求：队形整齐、行动迅速（3）分二组进行练习、各组由学生组织教法：自己轮流 1、讲解、示范 2、集体听口令进行练习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐六、准备活动：要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、（定位操如前略）关节等及到充分活动。基本部分：组织教法：一、技巧： 1、讲解动作重点及应注意的问题（一）、复习已学内容 2、学生分二组进行练习 3、练习过程中教师及时纠正 4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论 X XXXXXX 7

（二）、学习远撑前滚翻技术要点：前滚时所经部位要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。二、双杠：（一）、复习已学内容（二）、分腿坐前进（外侧坐转180°成分腿坐）技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。三、背部力量方法： 1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起 25次×3组 2、俯卧两头起 20次×3组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别 X XXXXXX 组织教法： 1、示范、讲解和示范结合 2、采用分解和完整者学法结合 3、垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成 4、独立完成 X X X X X X 组织教法： 1、讲解、示范重点应注意问题 2、学生分组进行练习 3、练习中教师及时纠正 4、每个动作学生进行比赛组织教法： 1、示范、讲解（二者结合） 2、练习小幅度支撑前摆成分腿坐。 3、分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。 4、两腿压杠后摆进杠练习 5、帮助下完成 6、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 8

体育系体操课教案教学内容：一、跳跃：1.复习已学内容 2.学习团身跳二、单杠：1.复习已学内容 2.学习支撑单腿摆越成骑撑三、臂部力量教学目标：一、巩固复习的动作技术二、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。发展腿部力量素质教学重点与难点：重点：单杠器械面的平衡调控。难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法 xxxxxxxxx 准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好组织教法：四、讲述课的内容、目的与任务 1、示范、讲解结合五、安排见习生 2、集合听口令练习 3、分三组各组由小组长负责进行练习六、队列队形（四）：跑步走、踏步、移要求：精神饱满、姿态端庄步、立定、正步走。 x x x x x x x x x x x x x x x x 七、准备活动： x x x x x x x x （定位操如前略） x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： XXXXXX 一、跳跃（一）复习已学内容 XXXXXX X 组织教法： 1、示范讲解重点动作应注意问题 2、分二组进行练习 3、选2名动作表演，让学生分析动作的优、缺点（二）学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到组织教法： 1、示范、讲解 9

空中时，用力收腹屈腿上提，两2、分解和完整教学法结合手抱膝团身，随着展体落地。 3、帮助下完成原地团身跳保护帮助：如挺身跳（略） 4、从高处往低处做团身跳下 5、帮助下完成完整动作 6、独立完成二、单杠组织教法：（一）复习已学内容 1、重点讲解应注意的问题 2、分二组轮流进行练习 3、练习过程中，教师及时纠正不足组织教法：（二）学习支撑单腿摆越成骑撑 1、示范、讲解（结合）技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高2、学生分组进行练习摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向 3、集体徒手做模仿练习右移，右手迅速握杠成骑撑。 4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大撑练习保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一5、帮助下完成手托摆动腿，摆后换成扶腿。 6、独立完成三、臂部力量方法： 1、俯卧膝撑 15次×3组 2、手握哑锥、两臂弯曲 12次×3组结束部分： xxxxxxxxx 一、整理场地器材 xxxxxxxxx 二、放松练习三、讲评四、师生互道别

体育系体操课教案教材内容：一、技巧：1.复习已学内容 2.学习靠墙手倒立二、双杠：1.复习已学内容 2.学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐三、柔韧性练习教学目标：一、巩固已学的动作技术。二、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐的动作技术。三、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：靠墙手倒立动作。难点：掌握弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布本次课内容五、队列队形（五）：行进间三面转法、组织教法：左右转弯走 1、示范、示范和讲解结合 2、集体听口令练习 3、分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、六、准备活动：关节等及到充分活动。（行进间操如前略）基本部分： X XXXXXX 一、技巧 X XXXXXX （一）复习已学内容组织教法： 1、讲解、示范应注意问题 2、分二组进行练习 3、练习中教师及时纠正（二）靠墙手倒立组织教法：技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆1、示范、示范和讲解结合 11

动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。二、双杠（一）复习已学内容（二）、学习弹杠支撑后摆转体180°成分腿坐技术要点：（分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。三、柔韧练习方法： 1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿 2、两人一组，俯地压肩 20次结束部分：一、整理场地二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合动作 3、帮助下完成 4、独立完成组织教法： 1、讲解重点应注意问题 2、学生分二组进行练习 3、练习中教师及时纠错 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解 2、练习支撑后摆成分腿坐 3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐 4、帮助下完成 5、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx

体育系体操课教案教学内容：一、跳跃：1.复习已学内容 2.学习分腿腾越二、单杠：学习后倒单挂膝摆动上成支撑三、腿部力量教学目标：一、巩固已学的跳跃项目的动作技术。二、通过学习，初步掌握山羊分腿腾越和后倒单挂膝摆动上成支撑的动作技术。三、提高腿部力量。教学重点与难点：重点：消除恐惧心理。难点：掌握后倒单挂膝摆动上成支撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务要求等组织教法：五、布置见习生任务六、队列队形练习（六） 1、讲解、示范（二者结合）一列横队变三列横队及还原 2、集体听口令进行练习一列横队变二路纵队及还原 3、分小组，各组学生轮流进行指挥三角形行进要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 七、准备活动要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、（一）、定位操关节等及到充分活动。（二）、把杆上压腿、压肩、踢腿、控制练习 XXXXXX 基本部分：一、跳跃（一）复习已学内容 XXXXXX 组织教法： 1、讲解、示范重点注意问题 13

2、学生轮流进行练习 3、教师巡视及时纠错 4、给每个同学进行评分要求：臂部不低于肩轴，推手瞬间分腿。（二）学习山羊分腿腾越技术要点：起跳后两臂积极前伸、含胸、提腰、撑马用力从掌根过渡到指尖组织教法：推马，在肩过垂直前完成，推手1、示范、讲解（结合）和制动下肢同步进行并分腿，腾2、学生分二组集体练习助跑2—3步空后积极侧上举、起肩、的起跳抬头、挺身迅速并腿落地。 3、利用跳板练习上板—踏跳动作 4、跳上垫子做分腿立撑动作要点：第二腾空的动作 5、分腿挺身跳下保护与帮助：帮助者站正前方，当练习者撑6、帮助下完成马前，两手顶其肩并顺势握臂上7、独立完成提，随即后退帮助完成腾越动作。二单杠：学习后倒单挂膝摆动成支撑组织教法：技术要点：重心后移，直臂握杠，肩部放松，1、示范、讲解尽量远离握点前摆水平前，制动2、练习屈膝挂杠摆动摆动腿，回摆臂过杠下垂直部后，3、摆动腿触标志物的练习摆动腿加速后摆与两臂快速压杠4、帮助下完成要协调同步。 5、独立完成重点：直臂完成压杠和摆动腿加速后摆协调一致保护与帮助：站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手扶肩往前上方送，回摆挂膝上时，换手托背，一手拨大腿成骑撑迅速换扶肩，一手扶腿防前侧。二、腿部练习方法： 1、团身跳 15次×3组 2、负垂蹬腿 12次×3组 3、俯卧负重屈力腿 10次×3组 xxxxxxxxx 结束部分： xxxxxxxxx 一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 14

体育系体操课教案教学内容：一、技巧：1.复习已学内容 2.学习单肩后滚翻成单膝跪撑二、双杠：1.复习已学内容 2.学习分腿坐前进分腿坐三、腹背肌力量教学目标：一、巩固已学动作的技术，提高动作质量二、初步掌握屈体后滚翻，单肩后滚翻成单膝跪撑的动作技术以及分腿坐前进分腿坐的动作技术。三、提高腹、背肌力量教学重点与难点：重点：分腿坐前进分腿坐动作(支撑点、后入杠)。难点：掌握单肩后滚翻成单膝跪撑动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、宣布课的内容、目的与任务四、布置见习生五、队列队形练习（七）组织教法：六、准备活动 1、示范、讲解结合（一）、定位操 2、集体听口令进行练习（二）、游戏： 3、分二组进行练习，各组由学生轮流过障碍接力进行指挥方法：把游戏者分成人数相等的二组，分别站在距障碍5米远的起跑线上，游戏开始，要求：喊口令清晰、准确、动作整齐每队第一个人助跳过障碍后转体180°再人障碍底下钻出跑回起点击要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、第二人的手关节等及到充分活动。掌。第二人跑出（同第一个人的方法，依次类推，直至全部跑完，先跑完组为胜。规则： 1、过障碍回时，钻越时不能碰器械 X XXXXXX 2、击掌须在起跑线上方延长线基本部分： X XXXXXX 一、技巧：组织教法：（一）、复习已学内容 1、讲解、示范重点应注意问题 2、集体依次练习已学过动作 3、练习过程中教师及时纠正（二）、学习单肩后滚翻成单腿跪撑组织教法：技术要点：（右肩为例）从直角坐、体前屈，1、示范、讲解（结合） 15

收腹举腿，向后滚动。头左侧屈，左手肩上撑垫，右臂侧举压垫后滚；右腿后上举，右腿伸直以脚尖着垫后屈膝成跪撑。保护帮助：保护者跪立于练习者左侧，一手托肩，一手托后举腿。二、双杠：（一）、复习已学内容（二）、学习分腿坐前进动作做法：分腿坐，上体向上提，两腿夹杠，挺身前倒，两手体前撑杠，后摆进杠时，两腿伸直压杠。保护帮助：站在练习者侧面，前摆托其臀部送至分腿坐，练习者两手前移，腿压杠后摆时，一手扶上臂另一手托送膝部。三、腹、背肌力量方法： 1、两头起（仰卧） 15次×3组 2、二人一组，一人俯卧抬上体，另一人压住练习者的腿 3、结束部分：一、整理场地器材二、二人一组，互相放松三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别

2、坐撑后倒编头练习，体会倒头方向与两手撑垫动作。 3、练习左腿后举的单腿跪撑 4、在帮助下由肩肘倒立开始，经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡 5、帮助下完成 6、独立完成 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解重点应注意的问题 2、学生分二组进行练习 3、练习过程及时纠正学生的不足（教师）组织教法： 1、示范、讲解结合 2、分解与完整教学法结合 3、小幅度支撑摆动练习 4、小摆动成分腿坐练习 5、分腿坐做两手推杠骑坐还原练习 6、帮助下完成 7、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 16

体育系体操课教案教学内容：(电化教学) 一、体操基本动作二、体操竞赛教学目标一、通过电化教学，学生对基本动作有进一步的掌握，提高对体操意识进一步了解和注意。二、体操竞赛的欣赏，使学生了解当前体操项目的难度，规则，裁判法，以及了解当今体操的发展趋势，培养学生对体操的兴趣。教学步骤：准备部分：一、宣布课的内容、目的与任务、要求二、检查出席情况基本部分：一、观看PPT 二、结合PPT内容作适当讲解结束部分：一、讲评二、宣布下次课内容三、师生互道别

体育系体操课教案(9)

教材内容：一、跳跃：1.复习山羊分腿腾越二、单杠：1.复习后倒单挂膝摆动成支撑 2.介绍骑撑前回环动作三、综合素质教学目标：一、巩固山羊分腿腾越，后倒单挂膝摆动成骑撑的动作技术。二、初步掌握骑撑前回环的动作技术。三、发展全身肌肉力量教学重点与难点：重点：山羊分腿腾越（男）。难点：掌握骑撑前回环动作的技术。教学过程教学内容组织与教法 xxxxxxxxx 准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队组织教法：二、检查出席人数 1、示范、讲解 2、集体听口令进行队列队形练习三、宣布本次课内容 3、学生分4组进行练习，各组学生轮四、布置见习生任务流体会队列队形指挥的口令下达的要求。五、队列队形（1—7） 4、教师逐组巡视及时纠正不足要求：精神饱满、姿态端庄 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 六、准备活动（定位操） x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： XXXXXX 一、跳跃：（一）、复习山羊分腿腾越 XXXXXX X 组织教法： 1、示范、讲解二、单杠 2、集体练习俯撑推起成蹲撑 18

（一）复习后倒单挂膝摆动成骑撑。 3、跳板上练习挺身跳 4、手撑体操凳，做收腹屈腿成蹲撑 5、帮助下完成 6、独立完成（二）介绍骑撑前回环组织教法：技术要点：支撑位高、挺胸、前跨、倒上体、前1、示范、讲解腿要加速向下摆动；当超过杠下垂直2、练习骑撑前腿远跨和挺胸前倒的面后前腿下压根部靠杠，超过杠后水技术动作平面时翻腕，控制握杠成骑撑。 3、帮助下完成前腿触标志物练习保护帮助：保护者站在杠后右侧方，一手翻握4、帮助下完成完整动作从杠下握手腕，当练习者的上体回环5、独立完成至杠下垂直面时，换成一手托背，另一手扶腿成骑撑。三、综合素质方法： 1、俯卧撑10次仰卧起坐 12次俯卧两头起 15次团身跳 18次双臂屈伸 12次/3组结束部分：一、整理场地器材 xxxxxxxxx 二、放松练习 xxxxxxxxx 三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别

体育系体操课教案教学内容：一、技巧：1.复习已学内容 2.学习侧手翻二、双杠：1.复习已学内容 2.学习下法三、柔韧性练习教学目标：一、巩固已学的动作技术，提高这些动作的质量二、初步掌握握侧手翻、支撑后摆下的动作技术。三、提高柔韧素质教学重点与难点：重点：支撑后摆下的动作技术。难点：掌握侧手翻动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、讲述课的内容、目的任务要求：喊口令清晰、准确、动作整齐教法：四、布置见习生 1、讲解重点应注意问题 2、分四小组进行练习，各组学生轮流五、队列队形（1—7）进行指挥调队 3、教师逐巡视及时纠正不足集体纠正易犯错误六、准备活动：原地定位操要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： X XXXXXX 一、技巧（一）复习已学内容 X XXXXXX 组织教法： 1、示范、讲解重点应注意的技术 2、分二组依次轮流进行练习 3、选出2名学生进行表演（二）学习侧手翻技术要点：蹬地摆腿快，髋部打开，经手倒组织教法：立时立腰、经肩、腿分开。整个1、示范、讲解（结合）动作依次协调完成。 2、练习侧起至分腿倒立保护帮助：站于练习者背面，当其侧倒时，3、练习分腿倒立至分腿开立保护者双手交叉扶腰侧，蹬摆后，4、帮助下在地上一条直线上练习助其完成身体翻转至开立姿势。 5、独立完成 X X 20

二、双杠 X X X X 组织教法：（一）复习已学内容 1、重点示范、讲解动作技术 2、学生分二组练习 3、选出一名学生表演（好的技术）选出一名技术不太完善学生做，并分析动作及纠正动作（二）学习下法（支撑后摆下）组织教法：技术要点：后摆直臂顶肩，推杠有力，换握1、示范、讲解及时，换握后要继续顶肩后摆。 2、练习支撑摆动保护帮助：帮助者站在练习者落地一侧，一3、练习杠端面向杠内的支撑后摆挺手握其上臂另一手在身体后摆过身下杠面托送腹部，帮助移出接着两4、沿杠端拉一条橡皮条，做杠端面向手扶腰保护落地。内越过上皮条后摆下 5、帮助下完成 6、独立完成三、柔韧性练习方法： 1、坐地压体前屈 8×8拍 2、跪立后下桥 6×8拍 3、压脚尖 8×8拍结束部分： xxxxxxxxx 一、收集场地 xxxxxxxxx 二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 21

体育系体操课教案

课的内容：一、跳跃： 1、复习已学内容 2、学习横马分腿腾越二、单杠： 1、复习已学内容 2、学习下法三、素质：上肢力量教学目标：一、通过本次课教学，要求学生基本掌握横马分腿腾越动作技术。二、进一步巩固单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能。三、发展上肢肌肉力量。四、培养学生团结协作精神。教学重点与难点：重点：掌握单杠后倒单挂膝成骑上的动作技术、技能。难点：掌握山羊分腿腾越动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、师生互问好 xxxxxxxxx 四、宣布本教学进度计划、讲述课堂常规、要求五、讲述本次课的内容、教学目标教法：六、准备活动 1、讲解重点应注意问题 2、分四小组进行练习，各组学生轮流（一）、队列队形（1—7）进行指挥调队 3、教师逐巡视及时纠正不足（二）压前、后、侧腿韧带集体纠正易犯错误（三）定位操要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： XXXXXX X 一、跳跃： XXXXXX X （一）、复习已学的内容组织教法： 1、讲解动作应注意的问题 2、示范易犯错误及纠正方法 3、依次轮流练习助跑、起跳 22

（二）学习横马分腿腾越技术要点：两臂在起跳后迅速前伸、含胸、提腰撑马，用力从掌根过渡到指尖推马，在肩过垂直前完成，推手和制动下肢同步进行，推手和分腿同步进行。腾空后积极侧上举臂，同时起肩、抬头、挺身迅速并腿落地。重点：腾空、挺身保护与帮助： 1、站在马前正前方，当练习者撑马时，两手顶其肩并顺势握臂上提，助其完成动作。 2、站在横马侧（前）视其情况扶后挡前，以维持身体平衡。二、单杠：（一）复习已学内容（后倒单挂膝成骑上）（二）学习下法（骑撑后腿向前摆越转体90°下）技术要点：左手推杠，上体侧倒，重心右移；转体后撑杠，臂顶肩推杠，两脚并拢后挺身落地。保护帮助：站在摆动腿异侧前方，一手扶臂，稍拉右前方另一手托其腿顺势向侧上方送，随后换成一手扶肩，另一手托臀，助其挺身落地。 4、保护、帮助下完成动作 5、独立完成动作要求： 1、学会保护与帮助的方法 2、注意动作空中姿势组织教法： 1、示范、讲解 2、俯撑成分腿立撑，接捉身跳练习 3、高垫跳上经分腿立撑，分腿身跳下， 4、山羊分腿腾越，两侧由二人分别举一根体操棍作为延长限制物。 5、保护帮助下完成动作 6、独立完成动作组织教法： 1、示范、讲解应注意的问题 2、帮助下练习骑撑身体重心后移，左腿后举，右腿屈膝挂杠 3、练习骑撑后倒挂膝前摆 4、杠前设置标志物，练习单挂膝摆动，以示摆腿方向 5、帮助下完成 6、独立完成要求：直臂压上。组织教法： 1、示范、讲解 2、在跳马上练习骑撑移重心，摆腿动作 3、在鞍马上做骑撑后腿向前摆越转23

三、素质：上肢力量方法： 1、引体向上 12—15次/每组×2组 2、脚放高处的俯卧撑 8—12次/每组×2组 3、靠墙手倒立 1/次×2组结束部分：一、放松练习二、小结三、布置课外练习四、宣布下次课内容骑撑后倒挂膝上 10次五、师生互道别体90°下 4、帮助下完成 5、独立完成 x x x x x x x x x x x x 要求：全身心的放松。 24

体育系体操课教案教学内容：一、技巧：1.复习侧手翻 2.学习头手倒立二、双杠：复习下法三、下肢力量教学目标：一、培养学生分析动作和纠正动作的能力二、巩固侧手翻和双杠下法动作技术及提高动作质量三、初步掌握倒立前滚翻，头手倒立的动作技术四、发展下肢动作技术教学重点与难点：重点：支撑后摆下的动作技术。难点：掌握侧手翻和头手倒立动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布课的内容、目的与任务、要求等五、队列队形（1—7）要求：喊口令清晰、准确、动作整齐六、准备部分 1、行进间热身操 2、原地活动各关节 X XXXXXX 3、把杆压前、后、侧韧带 4、踢前、后、侧腿 X XXXXXX 组织教法基本部分： 1、示范、讲解一、技巧 2、分二组对墙练习前、后两半部分并（一）复习侧手翻在帮助下完成 3、快速在治墙面练习侧手翻 4、在直线上练习 5、选一个学生做，其它学生分析动作组织教法： (二) 学习头手倒立 1、示范、讲解技术要点：头手近似三角形，手臂尖时用力2、分腿屈膝架于支撑肘关节上的练控制，使重心到垂直部位，由脚习带动腹部向上伸展。 3、撑手、提臀、放头的练习帮助与保护：站在侧面，提丐重心时扶腿，4、对墙的完整练习维持平衡 5、帮助下完成 6、独立完成 25

二、双杠（一）复习下法三、下肢力量方法： 1、下蹲纵跳 12次×3组 2、团身跳 10次×3组结束部分一、放松练习二、讲评三、布置课外练习四、师生互道别 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解动作重点技术 2、反复练习支撑摆动 3、帮助下完成 4、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx

体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（1—3节）二、跳跃：复习横马分腿腾越三、单杠：复习后倒单挂膝摆动成支撑四、综合素质教学目标：一、通过本次课教学，要求学生基本上掌握徒手操1—3节动作技术二、进一步巩固分腿腾越的动作技术以及后倒单挂膝摆动成支撑的动作技术。三、培养学生团结、协作精神教学重点与难点：重点：掌握山羊分腿腾越动作的技术。难点：掌握后倒单挂膝摆动成支撑动作的技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容五、准备活动（一）、游戏：“打背” 方法：两人一组，分教在场地上，教师鸣笛后，小组内互相闪躲追拍；以单手拍击对 x x x x x x x x 方的背部，同时不让对方拍中自己为目 x x x x x x x x x x x x x x x x 的，每拍中对背部一次者得1分，在规定 x x x x x x x x 时间内得分多者为胜。规则：拍中背部以外部位无效。（二）、徒手操（1——3节）组织教法： 1、伸展运动 4×8拍 1、示范、示范和讲解结合 2、四肢运动4×8拍 2、分解教学法——完整教学法 3、扩胸运动4×8拍 3、带领法（三）、定位操 4、递加循环法 5、选出一名好学生领带要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 XXXXXX 基本部分：一、跳跃 XXXXXX X 27

（一）、复习横马分腿立撑、分腿腾越二、单杠：复习后倒单挂膝摆动成骑撑三、综合素质方法：仰卧两头起20次——蹲跳25次——推小车10米×2——背肌25次——俯卧撑20次（注：5个动作为一组，共做两组）结束部分：一、放松练习二、讲评三、布置课外练习四、师生互道别 28

组织教法： 1、示范、讲解重点注意第二腾空动作 2、分成二组，学生轮流进行练习 3、练习过程中，教师及时提醒动作技术关键 4、学生互相帮助下完成 5、独立完成组织教法： 1、示范、讲解重点技术 2、挂膝摆动练习 3、帮助下完成 4、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx -

级体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（4—6节）二、技巧：复习已学内容三、双杠：复习已学内容四、腹、背肌力量教学目标：一、通过本次课的教学，进步巩固已学动作的技术，提高质量二、基本掌握徒手操4—6节的动作，养成良好的姿势三、发展腹、背肌力量四、培养学生编操能力教学重点与难点：重点：口令正确性和支撑后摆下的动作技术。难点：掌握侧手翻和头手倒立动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务组织教法：五、准备活动 1、示范、讲解（一）、定位操 2、分解——完整教学法（二）、徒手操（4—6节） 3、集体听口令进行练习 4、腿部运动 4×8拍要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 5、体侧运动 4×8拍 6、体转运动 4×8拍 X XXXXXX X XXXXXX 基本部分：组织教法： 1、示范、讲解每个动作技术重要环一、技巧：复习已学内容节、注意体操意识 2、学生集体轮流前、后滚翻、平衡、跨跳 3、学生集体同时（地上划线上）做侧手翻，靠墙倒立 4、练习过程中，教师及时纠正学生在 29

练习中，体会保护帮助的手法二、双杠：复习已学内容 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解每个动作应注意的重点，尤其是伸膝和蹦脚面 2、学生分成二组轮流进行练习 3、选出3名动作优美学生进行表演 4、提问学生，分析动作三、腹、背肌力量方法： 1、俯卧鞍马上，练习下肢上摆的背肌 12次/3组 2、两脚搁置在跳箱盖上，仰卧在地上的上身起 12次/3组 3、仰卧在鞍马上，练习仰卧起坐8— 12次结束部分：一、整理场地器材 xxxxxxxxx 二、放松练习 xxxxxxxxx 三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 30

体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（7—8）二、跳跃：复习考试动作三、单杠：学习组合动作四、综合素质教学目标：一、基本掌握徒手操7——8节动作技术二、培养学生的审美能力三、进一步提高跳跃，分腿腾越的动作技术四、初步掌握单杠组合动作，重点体会动作之间的前、后连贯性五、全面提高身体素质教学重点与难点：重点：掌握徒手操7——8节动作技术。难点：掌握分腿腾越的动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布本次课内容、目的任务 x x x x x x x x 五、准备活动 x x x x x x x x （一）、原地活动各关节 x x x x x x x x x x x x x x x x （二）、在把杆上压前、后、侧韧带组织教法：（三）、行进行踢腿、跑跳步 1、示范、讲解（四）、徒手操（7—8） 2、分解——完整教学法 3、递加循环法 7、腹部运动 4×8拍集体在统一口令下练习 8、全身运动 4×8拍要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： X XXXXX 一、跳跃：复习考试动作 XXXXXX X 31

二、单杠：学习组合动作组合动作：单、双蹲地翻身上——单腿向前摆越成骑撑——后例单挂膝摆动成骑撑——（骑撑前回环）骑撑后腿向前摆同时转体180°成支撑——支撑后摆下。三、综合素质：方法：引体向上10次——两头起12次——背肌12次——纵跳摸高15次——立卧撑12次/3组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别组织教法： 1、重点讲解、示范应注意第二腾空动作及空中姿态 2、练习助跑——起跳 3、对墙练习顶肩推手动作 4、帮助下完成（体会用力手法） 6、独立完成组织教法： 1、讲解、示范 2、先单个动作练习 3、递加循环法 4、练习过程中，教师及时纠正 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 32

体育系体操课教案

教学内容一、徒手操（1——8）二、技巧：学习组合动作三、双杠：学习组合动作四、柔韧性练习教学目标：一、通过复习，进一步巩固全套动作的熟练性和动作技术的规范性二、初步掌握技巧、双杠的组合动作重点体会各动作之间的前后连接三、发展柔韧素质四、培养学生的创编能力教学重点与难点：重点：徒手操（1——8）的动作技术。难点：掌握组合动作技术的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、师生互问好四、宣布课的内容、目和与任务五、准备活动（一）、热身活动要求：动作准确、整齐，尽可能活动开。（二）、原地活动各关节（三）、徒手操（1——8） XXXXXX 基本部分： X XXXXXX 一、技巧：学习组合动作组织教法： 1、讲解、示范 2、递加循环法（连接顺序、自己编排）组合动作：平衡——头手倒立（倒立前滚翻）3、分二组进行练习 ——屈体后滚翻——前滚翻交叉4、选出最佳组合动作表演转体180° ——侧手翻 33

二、双杠：学习组合动作组合动作：杠端跳上成分腿坐——分腿坐前进——支撑后摆转体180°成分腿坐——前滚翻分腿坐（摆动成外侧坐）——支撑后摆下三、柔韧素质方法： 1、压前、侧、后腿韧带 2、压肩、胸韧带 3、压脚尖结束部分：一、整理场地二、放松练习三、讲评四、师生互道别 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解 2、单个动作练习——组合动作的练习 3、练习过程中教师及时纠正不足 4、选出1名学生表演，让学生自我评析 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 34

体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（1——8节）二、跳跃：复习考试动作三、单杠：复习组合动作四、腹部力量教学目标：一、通过复习徒手操的全套动作，提高成套动作质量，以及动作与音乐的一致性二、复习跳跃的考试动作，重点提高空中身体姿态及第二腾空有明显的展体动作三、提高单杠组合动作的质量四、培养学生自我分析动作和纠正动作的能力教学重点与难点：重点：掌握徒手操7——8节动作技术。难点：掌握单杠组合动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好 x x x x x x x x x x x x x x x x 四、讲述课的内容、目的与任务 x x x x x x x x x x x x x x x x 五、准备活动（一）、热身运动要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、（二）、各关节、韧带的伸拉关节等及到充分活动。（三）、徒手操的复习（合配音乐）基本部分： X XXXXX 一、跳跃：复习考试动作 XXXXXX X 组织教法： 1、重点讲解、示范应注意第二腾空动作及空中姿态 2、练习助跑——起跳 3、对墙练习顶肩推手动作 35

二、单杠：学习组合动作三、腹肌力量 1、两脚搁置在跳箱盖上，仰卧在地上的上身起 12次/3组 2、仰卧在鞍马上，练习仰卧起坐8—12次结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 4、帮助下完成（体会用力手法） 5、独立完成组织教法： 1、讲解、示范 2、先单个动作练习 3、递加循环法 4、练习过程中，教师及时纠正 5、学生互相体会成套组合中的保护帮助要求：学生在做每个动作时都要注意绷脚面和膝盖组织教法： xxxxxxxxx xxxxxxxxx 36

体育系体操课教案教学内容：一、徒手操（1——8节）二、技巧：复习组合动作三、双杠：复习组合动作四、背部力量教学目标：一、通过本次课教学，进一步巩固技巧、双杠项目的组合动作技术质量，提高全套徒手操的动作规格以及和音乐的合配准确性二、培养学生互相协作精神三、发展背部力量教学重点与难点：重点：徒手操（1——8）的动作技术。难点：掌握组合动作技术的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、讲述课的内容、目的与任务四、布置见习生任务五、准备活动（一）热身运动（二）压前、后、侧柔韧（三）踢前、后、侧腿要求：动作准确、整齐，尽可能活动开。（四）控制练习（五）复习徒手操成套动作 XXXXXX 基本部分： X XXXXXX 组织教法：一、技术：复习组合动作 1、讲解在编排组合中存在的问题 2、递加循环珐 3、分成二组，学生轮流进行练习 4、教师及时纠正不足 37

二、双杠：复习组合动作 X X X X X X 组织教法： 1、讲解、重点应注意技术环节 2、递加循环法 3、对完成不完善动作加强保护与帮助，体会正确的动作技能、形成正确技术的动力定型三、背肌力量方法： 1、俯卧鞍马上，练习下肢上摆的背肌 12次/3组 2、俯卧两头起 15次/3组结束部分：一、整理场地器材 xxxxxxxxx 二、放松练习 xxxxxxxxx 三、讲评四、布置课外练习五、师生互道 38

体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（1——8节）二、跳跃：复习考试动作三．单杠：复习组合动作四、腿部力量教学目标：一、提高徒手操动作与音乐合配的协调性二、进一步提高跳跃、单杠项目考试动作的协调，连贯性以及每个组合动作的姿态三、培养学生的审美能力，评价动作的能力教学重点与难点：重点：掌握徒手操1——8节动作技术。难点：掌握单杠组合动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务五、布置见习生任务 x x x x x x x x 六、准备活动：如前一次课（一）—（二） x x x x x x x x （三）、徒手操（1——8节复习合配x x x x x x x x x x x x x x x x 音乐）要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： X XXXXX XXXXXX X 一、跳跃：复习考试动作组织教法： 1、示范、重点讲解第二腾空应注意技术 2、地上俯撑练习顶肩推手的动作 3、助跑——起跳结合的练习 4、练习完整动作过程中，学生二人为 39

二、单杠：复习考试动作三、腿部力量方法： 1、负重纵跳 15次×3组 2、单足跳 15米×3趟结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 40

一小组，彼此互相分析纠正要求：学生在做每个动作时都要注意绷脚面和膝盖组织教法：组织教法： 1、重点讲解后倒单挂膝摆动上成骑撑、支撑后摆下动作应注意的问题 2、学生分二组进行练习 3、学生互相体会成套组合中的保护帮助 4、练习过程中，教师及时指导 5、选出2名学生进行组合动作表演，学生自我进行评价 xxxxxxxxx xxxxxxxxx -

体育系体操课教案教学内容：一、徒手操（1——8节）二、技巧：复习组合动作三、双杠：复习组合动作四、柔韧性练习教学目标：一、通过本次课教学，进一步巩固技巧、双杠项目的组合动作技术质量，提高全套徒手操的动作规格以及和音乐的合配准确性二、培养学生互相协作精神三、发展柔韧性素质教学重点与难点：重点：徒手操（1——8）的动作技术。难点：掌握组合动作技术的规范性。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 xxxxxxxxx 三、讲述课的内容、目的与任务四、布置见习生任务五、准备活动（一）热身运动（二）复习徒手操成套动作要求：动作规范，尽可能活动开。 XXXXXX 基本部分： X XXXXXX 组织教法：一、技巧：复习组合动作 1、讲解在编排组合中存在的问题 2、递加循环珐 3、分成二组，学生轮流进行练习 4、教师及时纠正不足 41

三、双杠：复习组合动作 X X X X X X 组织教法： 1、讲解、重点应注意技术环节 2、递加循环法 3、对完成不完善动作加强保护与帮助，体会正确的动作技能、形成正确技术的动力定型 4、练习过程中教师及时纠正错误动作 5、选出2名学生进行表演三、柔韧性练习方法： 1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。 2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。 3、压肩：二人一组，扶木下压肩20 次/人结束部分：一、理场地器材 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道 42

体育系体操课教案

教学内容：一、徒手操（1——8节）二、跳跃：复习考试动作三、单杠：复习组合动作教学目标：一、进一步提高徒手操的规范性二、巩固跳跃项目考试动作的稳定性、完善动作技能三、进一步提高单杠组合动作完成的质量和成功率教学重点与难点：重点：掌握徒手操1——8节动作技术。难点：掌握跳跃项目的第二腾空动作和单杠组合动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的任务组织教法：五、准备活动 1、学生分三人一组，轮流指挥要求：调队合理、口令宏亮、准确（一）队列队形练习（1——7）（二）徒手操的复习（合配音乐） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 X XXXXX 基本部分： XXXXXX X 一、跳跃：复习考试动作组织教法： 1、讲解重点注意问题 2、练习助跑、上板、起跳 3、完整动作练习 43

二、单杠：复习组全动作结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别 4、练习中、教师及时指导 5、选出2名好学生示范、重点看第二腾空，制动和展体动作要求：学生在做每个动作时都要注意绷脚面和膝盖组织教法：组织教法： 1、重点讲解后倒单挂膝、骑撑前回环、单腿向前摆越转体180°的动作技术环节 2、上述三个动作的复习 3、递加循环法 4、学生依次轮流练习，彼此互相纠正不足 5、二组学生进行比赛，看哪组成套组合成功率高 xxxxxxxxx xxxxxxxxx

体育系体操课教案教学内容：一、技巧组合动作考试二、双杠组合动作考试教学目标：通过对技巧、双杠组合动作的考试检查教师教学情况以及学生对此动作掌握情况如何的反馈，以便进一步完善教学。教学重点与难点：掌握技巧、双杠组合动作技术。教学过程教学内容组织与教法准备部分：一、集合整队 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、讲述课的内容、目的与任务四、准备活动（一）热身运动要求：动作规范，尽可能活动开。（二）原地活动各关节（三）伸展前、后、侧腿部、腰部的柔韧 XXXXXXXXXXX X 一、技巧组合动作考试组织教法： 1、讲解考试方法、评分标准、动作分值、要求等 2、学生抽签决定考试前后顺序 45

二、双杠组合动作考试 X X X X X X 组织教法： 1、讲解考试方法、评分标准、动作分值等要求 2、学生按抽签决定考试前后顺序 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别

体育系体操课教案

教学内容：一、跳跃动作考试二、单杠组合动作考试教学目标：一、通过本次课考试，检查教师的教学情况，了解学生对跳跃考试动作和单杠组合动作的掌握情况二、提高学生应试能力教学重点与难点：掌握跳跃考试动作和单杠组合动作技术教学过程教学内容组织与教法准备部分： xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的任务组织教法：五、准备活动 2、学生分三人一组，轮流指挥要求：调队合理、口令宏亮、准确（一）热身活动（二）原地活动各关节 x x x x x x x x x x x x x x x x （三）伸展腰部、腿部韧带 x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。基本部分： XXXXXXXX X 一、跳跃动作考试组织教法： 1、讲解考试方法、评分标准动作分值等 47

二、 2、学生抽签决定考试顺序单杠组合动作考试组织教法： 1、讲解考试方法、评分标准、动作价值、要求等 2、学生按抽签的顺序轮流进行考试 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别

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