短跑起跑技术教案03

短跑技术教学教案

时间 课次 课题 。 课的 1． 学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）任务 2． 身体素质练习。 3． 通过本次课的学习培养学生做事认真、吃苦耐劳的精神。 教具 结构与 时间 一、集合整队 二、师生问好、点名 三、报告任务 四、安排见习生 五、慢跑 六、徒手操 1、体侧运动 4x8 2、扩胸运动 4x8 3、振臂运动4x8 4、侧压腿 4x8 5、弓步压腿 4x8 6、腕关节踝关节运动4x8 哨子 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 组织方法： 队形： OOOOOOOOOOOO ▲ 任务：同课的任务 要求：协助教师做示范动作 慢跑800—1200米 要求：队伍整齐、精神饱满。 组织方法： 学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。 O O O O O O O O O O O O ▲ 要求： 1、做操时动作规范，有节奏和有力度。 2、活动各关节。 练习时间 15分钟 练习次数 年 月 日（星期 ） 第 次 班级 上课地点 人数 毕节学院田径场 任课教师 田径短跑基本技术课教学 准 备 部 分 毕节学院公共体育课技术课教案

结构与 时间 基 本 部 分 练习时间 二：学习短跑蹲踞式起跑技术 教学方法： 15 起跑技术包括“各就位”、 1、教师示范并讲解。 分2、教师喊口令，学生做分解练习。“预备”、“跑”三个环节。 钟 “各就位”2：“预备”3：“跑”） ①“各就位”：前脚距起跑线（1： 一脚到一脚半左右，后膝盖在 3、教师巡回指导，并及时纠正错误 前脚足弓处，与足弓约一拳左动作。 练习方法： 右，两手虎口张开四指并拢， 两手相距约与肩同宽，两手臂 1、学生成体操队形、原地做练习。 2、两个人一组，一人做动作另一人 伸直。 ②“预备”：两臂保持直立，按要点纠正。 35要求： 当听到预备的口令后，臀部慢分动作要点做到位，控制好身体重慢抬起，肩前顶，臀部稍高与 1、钟 肩部，两眼目视前方，注意力心。 集中，放在前起跑器的腿的大 2、态度认真。 小腿之间的夹角约90°，后起 跑器的大小腿夹角约120°， 大小腿夹角角度应以运动员 舒适自然，容易发力为原则。 ③“跑”：听到响或跑的口 令后，两手迅速推离地面，屈 肘做有力的前后摆臂动作，同 时两腿迅速蹬离地面。 要点：前后脚放到恰当的位 置，起跑时臀部不能抬起太 快。两腿绷紧像弹簧一样压 紧。 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习次数 毕节学院公共体育课技术课教案

结构与 时间 结 束 部 分 教 学 内 容 三：身体素质练习 1、跑台阶跳练习。 2、俯卧撑练习。 四：贴烧饼游戏 五：整理放松活动 （两人一组，互相放松） 六：小结本次课 A、练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 七：下课 组 织 教 法 要 求 组织方法： 1、分组做练习。 2、每人20个（两组）。 要求：1、教师讲解游戏规则。 2、学生积极活动，注意安全。 组织形式： 放松：（两人一组） O O O O O O O O O O O O ▲ 小结： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放松、认真总结。 师生再见！ 练练习习时次间 数 30分钟 5分钟 课 ． 1、学生们的学习热情较高，但要引导学生理解、体会基本的技术动作，反复练 习。 后 小 2、要告诫学生抓紧恢复身体素质。 结

毕节学院公共体育课技术课教案

《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级 20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 4 日 教材篮球：学习双手胸前传接球 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解双手胸前传球的要领和实战中的演练 教学能力目标 使90%以上的同学学会双手胸前传球 目标 情感目标 培养学生们吃苦耐劳，团结合作的精神 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 一.课堂常规 3 组织形式 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 要求：1.快，静，齐 2.学生必须听从老师口令站好 开 始 部 二.准备活动 分 1.绕操场慢跑两圈 7 组织形式 2.活动各关节 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 3.扩胸运动 O O O O O O 4.体转运动 O O O O O O 5.腰部运动 要求：1.学生按要求做 6.弓步压腿 2.对做的不到位的同学进行指导 7.侧压腿 8.踢腿运动 毕节学院公共体育课技术课教案

9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 1、讲解正确的双手胸前传接球，示范练习动作 传球要领：后脚登地，身体重心前倾，同时前臂向传球方向伸出、当球离手霎时用力下压手腕前屈、指、中指用力拨球。接球要领：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手自然张开，两手成一个半圆形。 基 本 部 分 3一.学习双手胸前传接球的动作 1. 徒手练习 2. 一传一接练习 两个同学为一组拿一个球练习， 相互间相距约四米 二. 练习与思考： 1.除了传直线球，你还能怎样传球? 2.什么时候传弧线球和反弹球？ 三. 在教师指导下分组练习： 2. 男生增加难度，可变换传球线路,女生可2、带领学生分组集体练习 3、观察、辅导、鼓励学生进行传接球的尝试性练习 4、设疑并提示学生在练习时观察体会 5、集中纠正，个别辅导 6、师生互动的讲解、示范 0 1. 一传一接练习 只采用直线传球。 结 束 部 分 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 1其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 0 毕节学院公共体育课技术课教案

练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 预计负荷 一.篮球场一块 场地二.篮球20个 器材 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结

《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级 20班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 9日 教材篮球：学习抢防守篮板球技术 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解抢防守篮板球技术要领和实战中的演练 教学能力目标 使90%以上的同学学会抢防守篮板球技术 目标 情感目标 培养学生们吃苦耐劳，团结合作的精神 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 3 组织形式 一.课堂常规 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O O O O O O O 4.宣布本课内容 5.安排见习生 X 开 始 要求：1.快，静，齐 部 2.学生必须听从老师口令站好 分 二.准备活动 7 组织形式 1.绕操场慢跑两圈 2.活动各关节 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 毕节学院公共体育课技术课教案

3.扩胸运动 4.体转运动 5.腰部运动 6.弓步压腿 7.侧压腿 8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 O O O O O O O O O O O O 要求：1.学生按要求做 2.对做的不到位的同学进行指导 三.抢篮板球技术 动作方法：当同伴或自己投篮时，处在近篮的队员首先应判断球的反弹方向，然后先向相反的则前方跨步，利用身体虚幌的假动作，诱开身前的防守队员，绕跨挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两膝弯屈，重心放在两脚之间，将球持于胸腹之间。 动作要点：判断球向，站位挡抢，及时起跳，迅速完成第一传。 结 束 部 30 徒手模仿练习 1.徒手原地双脚起跳模仿单,双手抢篮板球动作。 2.结合上步、跨步、转身、滑步等脚步动作，做单，双脚起跳抢篮板球的模仿动作。 3.抢篮板球的判断，起跳，抢球练习 4.每人一球，自己向头上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。 5.每人一球。向篮板或墙上抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢反弹回来的球。 6.每人一球。自己向侧上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。 7.两人一组，一人向上抛球，一人抢球。 8.两人一组，一人罚球（尽量不投中或封闭篮圈）一人在篮下抢球（规定练习次数轮换）。 基 本 部 分 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 1其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 0 毕节学院公共体育课技术课教案

分 4.回收器材 一.篮球场一块 预计负荷 练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 场地二.篮球20个 器材 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结 《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 11日 教材篮球防守移动技术—滑步 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解滑步的要领和实战中的演练 教学能力目标 使80%以上的同学学会滑步 目标 情感目标 培养学生提高学生身体的灵活性和柔韧性。 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 3 组织形式 一.课堂常规 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 开 始 要求：1.快，静，齐 部 2.学生必须听从老师口令站好 分 二.准备活动 组织形式 1.绕操场慢跑两圈 7 2.活动各关节 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 3.扩胸运动 O O O O O O 4.体转运动 O O O O O O 毕节学院公共体育课技术课教案

5.腰部运动 6.弓步压腿 7.侧压腿 8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 要求：1.学生按要求做 2.对做的不到位的同学进行指导 3.成体操队形散开，做到快、静、齐 4.看教师的动作示范，认真的做准备活动5.学生积极配合，动作迅速 基 本 部 分 三.滑步 滑步是防守移动的一种主要方法。它易于保持身体平衡，可以向任何方向移动。 1.动作方法 两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾两臂侧伸。 向左滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定的距离，左脚继续跨出。向后滑步时，一只脚向后扯步的同时，前脚紧随着向后滑动，保持前后开立姿势。向前滑步，前脚向前迈出一步，着地同时后脚紧随着前脚滑动，保持前后开立姿势。 2.动作要点 滑步时，保持屈膝，降低重心，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸展，两眼注视对 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 练习一、学生跟随教师进行滑步站立姿势的模仿练习 要求：动作准确 1、学生成四路纵队站立 易犯错误：身体重心偏高，两膝弯曲不够 练习二、学生跟随老师进行各个方向滑步的模仿练习（前、后、左、右） 30 要求：动作准确 练习三、分组练习，男生一组，女生一组 要求：男生练习，女生观看后提出错误的地方；女生练习时男生观看后提出错误的地方。 易犯错误：滑步时，两脚并步，身体重心上下起伏。 纠正方法：老师用正确的方法引导学生练习，在联系中经常用语言提醒。 10 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 结 束 部 分 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 预计负荷 场地篮球场一块 毕节学院公共体育课技术课教案

器材 练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结 《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 16日 教材篮球:行进间运球 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解行进间运球的要领和实战中的演练 教学能力目标 使80%以上的同学学会行进间运球 目标 情感目标 培养学生对篮球运动的兴趣，体会运球的成就感 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 一.课堂常规 3 组织形式 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 要求：1.快，静，齐 2.学生必须听从老师口令站好 开 始 二.准备活动 部 组织形式 分 1.绕操场慢跑两圈 2.活动各关节 7 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 3.扩胸运动 O O O O O O 4.体转运动 O O O O O O 5.腰部运动 6.弓步压腿 要求：1.学生按要求做 2.对做的不到位的同学进行指导 7.侧压腿 3.成体操队形散开，做到快、静、齐 8.踢腿运动 毕节学院公共体育课技术课教案

9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 4.看教师的动作示范，认真的做准备活动5.学生积极配合，动作迅速 基 本 部 分 三. 球性练习 1.原地单手运球练习（右手）一组学生拿球，另外三组学生做徒手练习，熟悉动作。 原地单手运球练习（左手）同上。 2.行进间运球（低手） （1）动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。 （2）动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。 教法：完整示范，讲解，观察练习，个别指导 学法：观看教师示范，努力尝试练习，与同学比较 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 组织形式： 1.口令组织练习 2.集体纠正练习,练习中要体会到运球。 3.行进间运球练习的注意点讲解个别指导,集合 重点总结 4.集体纠错，调动好练习的秩序 同学出发，练习完把球交给下组同学手里然后排 到后面接着下一组练习 30 结 束 部 分 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 10 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 预计负荷 场地篮球场一块 毕节学院公共体育课技术课教案

器材 练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结

《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 18日 教材篮球：学习持球（交叉步）突破 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解持球（交叉步）突破要领和实战中的演练 教学能力目标 使80%以上的同学学会持球（交叉步）突破 目标 情感目标 培养学生积极思考的创新能力 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 3 组织形式 一.课堂常规 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 开 要求：1.快，静，齐 始 2.学生必须听从老师口令站好 部 分 二.准备活动 1.绕操场慢跑两圈 2.活动各关节 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.体转运动 5.腰部运动 6.弓步压腿 组织形式 7 O O O O O O O O O O O O X O O O O O O O O O O O O 要求：1.学生按要求做 毕节学院公共体育课技术课教案

7.侧压腿 8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 2.对做的不到位的同学进行指导 3.成体操队形散开，做到快、静、齐 4.看教师的动作示范，认真的做准备活动5.学生积极配合，动作迅速 基 本 部 分 三.学习持球（交叉步）突破 1.持球突破总类: 交叉步、顺步、前转身、后转身 持球交叉步突破技术动作： 以右脚为中枢脚为例。突破时，左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。 动作技术环节: 蹬跨、转体探肩、推放球、加速 学习重、难点： 1.突破时机的选择 2.蹬跨有力，抢占位置 3.假动作逼真 4.起动迅速，动作连贯 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 教师： 1. 讲解动作技术构成及要领，指出重难点 2.结合学生防守教师示范. 3.安排学生分组练习一对一攻防对练. 4.一对一攻防对练,教师巡回指导. 5.布置展示任务,继续巡回指导 6.组织观看展示,评价展示情况 7.介绍另外三种持球突破方法. 8．安排学生自由选择突破方式突破上篮，强调安 全。 30 学生： 1.两排站在区两侧，,观看教师示范,听讲解. 2.分二组,立柱当障碍,持球突破接上篮练习. 3.按教师要求,持球做突破脚步动作练习. 4.小组互动，讨论评价,推荐二名较好的同学参加展示. 5.观看展示,听老师讲解存在的问题. 6.消极防守,持球突破接上篮练习. 要求：蹬跨有力上步快大 7.教师现场分析现象. 8.消极防守，自由选择突破方式上篮练习，注意安全。 结 束 部 分 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 10 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 预计负荷 场地篮球场一块 毕节学院公共体育课技术课教案

器材 练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结 《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 23日 教材排球：双手正面垫球 课型 新授 课次 1 内容 认知目标 通过本次课学习使学生了解双手正面垫球要领和实战中的演练 教学能力目标 使80%以上的同学学会双手正面垫球 目标 情感目标 培养学生学生自觉纪律性，进行集体主义教育 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 一.课堂常规 3 组织形式 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 要求：1.快，静，齐 开 2.学生必须听从老师口令站好 始 部 二.准备活动 分 1.绕操场慢跑两圈 组织形式 2.活动各关节 7 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 3.扩胸运动 O O O O O O 4.体转运动 O O O O O O 5.腰部运动 6.弓步压腿 要求：1.学生按要求做 2.对做的不到位的同学进行指导 7.侧压腿 毕节学院公共体育课技术课教案

8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 3.成体操队形散开，做到快、静、齐 4.看教师的动作示范，认真的做准备活动5.学生积极配合，动作迅速 基 本 部 分 三.正面双手垫球 （一）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点：在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 插是插入球的后下部； 夹是夹住手臂，同时把 手臂内侧翻转出来； 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。 （二）重点：正确的击球点 （三）难点：身体和手臂的协调用力 学练法： (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人 用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作. 要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距2～3米,一人将球抛至 同伴的腹前,同伴将球垫回. (4)对垫球:两人相距1～2米,做连续对垫球练 习,尽量采用正面垫球. (5)自垫球比赛：一人一球连续向上自垫,垫球高 度可固定,也可高,低结合；看谁单位时间垫的次 30 数最多（掉了可继续垫）。 结 束 部 分 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 10 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 毕节学院公共体育课技术课教案

练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 预计负荷 场地器材 篮球场一块 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结 《体育与健康》教学设计

学校：大连市经济贸易学校 授课班级：11 级20 班 授课教师： 王锐 授课时间：12 年4 月 25日 教材 课型 新授 课次 1 内容 排球：正面双手传球技术 认知目标 通过本次课学习使学生了解正面双手传球技术要领和实战中的演练 教学能力目标 使80%以上的同学学会正面双手传球技术 目标 情感目标 培养学生吃苦耐劳的精神 课的次时课的内容（重点、难点） 组织教法与要求 部分 数 间 3 组织形式 一.课堂常规 1.体委整队 O O O O O O 2.报告人数 O O O O O O 3.师生问好 O O O O O O 4.宣布本课内容 O O O O O O 5.安排见习生 X 开 要求：1.快，静，齐 始 2.学生必须听从老师口令站好 部 分 二.准备活动 1.绕操场慢跑两圈 组织形式 7 2.活动各关节 O O O O O O 1.头部运动 O O O O O O 2.肩部运动 X 3.扩胸运动 O O O O O O 4.体转运动 O O O O O O 5.腰部运动 6.弓步压腿 要求：1.学生按要求做 毕节学院公共体育课技术课教案

7.侧压腿 8.踢腿运动 9.手腕脚踝运动 10.两人相互压肩 2.对做的不到位的同学进行指导 3.成体操队形散开，做到快、静、齐 4.看教师的动作示范，认真的做准备活动5.学生积极配合，动作迅速 基 本 部 分 三. 学习上手传球 动作做法： 1﹑准备姿势 以稍蹲姿势站好，上体稍挺起，仰头看球，两手自然屈肘放于额前。 2﹑迎球动作： 来球到额前时，开始蹬地，伸膝伸臂，五指张开，在额前迎球 3﹑手型 手触球时，十指自然张开成半球状，手腕稍后仰，两拇指接近成一字型 4﹑用力方法： 在手指刚刚接触到球时，各个关节应该继续展开，最后用手指个手腕的力量将球击出，最后手型掌心向外 5﹑击球点：约在额前正前上方一球处 易犯错误： 1.形成篮球手 2.只靠上肢力量击球 3.拇指被创 4.球向一侧飞行 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 4.回收器材 教师先示范 一﹑徒手模仿练习： 学生原地徒手做模仿练习 教师逐个纠正， 要求：动作要正确无误，在额前迎球 二﹑持球练习 学生持球在原地做上手传球练习 要求：蹬地和伸臂动作衔接紧密协调 三﹑双人对传 改正方法： 1﹑做原地徒手传球练习，传球后掌心向外 2﹑强调用力顺序，做持球练习，要求球弹起高度 30 3﹑拇指相近成一字型，而不是平行向前的 4﹑左右手均匀用力 结 束 部 分 四人一组，互相握手相对两人轮流抖动双手， 10 其他两人闭眼、手臂松弛，放松身心。。 预计负荷 场地篮球场一块 毕节学院公共体育课技术课教案

器材 练习平均 密度 80 % 心率130 次/分 课后学生很努力的学习技术动作，但还有部分学生学习吃力 小结