【研修作业】爆发力、快速伸缩复合体能教学训练原理与方法测试题(有答案)

1.与器械训练爆发力相比，药球爆发力训练的优势在于

【10分】

A. 药球训练没有回拉离心收缩的阶段，可使肌肉在短时间内充分收缩

B. 药球的重量可以控制

C. 药球爆发力训练有多种组合方式

D. 药球训练的安全性高于器械训练

我的答案: A （正确答案： A）

试题解析

药球训练没有回拉离心收缩的阶段，可使肌肉在短时间内充分收缩

2.下列那些练习属于爆发力训练

【20分】 A. 药球下砸

B. 连续蛙跳

C. 高翻

D. 平板支撑

我的答案: ABC （正确答案： ABC）

答题结果： 本题得分: 20 分（共20分） 批注：

试题解析

药球下砸

连续蛙跳

高翻

3.下列练习中不是快速伸缩复合训练的手段是

【10分】

A. 单脚纵跳

B. 跳深练习

C. 负重深蹲

D. 跳跃小栏架

我的答案: C （正确答案： C）

答题结果： 本题得分: 10 分（共10分） 批注：

试题解析

负重深蹲

4.快速伸缩复合训练的作用主要有

【20分】

A. 提高运动中能量使用效率

B. 提高柔韧性

C. 提高动作速度

D. 提高整体爆发力

我的答案: ABCD （正确答案： ACD）

答题结果： 本题得分: 0 分（共20分） 批注：

试题解析

提高运动中能量使用效率

提高动作速度

提高整体爆发力

5.快速伸缩复合训练包含三个时相是

【20分】 A. 离心时相 B. 过渡时相 C. 向心时相 D. 收缩时相

我的答案:

BCA

（正确答案：

ABC）

答题结果： 本题得分: 批注：

20

分（共20分）

试题解析

离心时相 过渡时相 向心时相

6.能够提高篮球运动员的快速伸缩复合力量的方法是 【20分】

A. 跳深

B. 绳梯

C. 纵侧跳

D. 栏架

我的答案: AC （正确答案： ABCD）

答题结果： 本题得分: 0 分（共20分） 批注：

试题解析

跳深 绳梯 纵侧跳 栏架