二、中医体质辨识方法
中医体质学者根据天人合一的整体观和“未病先防”、“既病防变”的治未病思想，经过不断的研无力控制受影响一侧的面部肌肉，通常受影响一侧眼睛不能闭合，病人的症状仅是面瘫而已。
中风的症状需视视乎脑中风的部位而定。如果面瘫是中风的一部分，病人不会单单面瘫，其症状或多或少会涉及面瘫的那一边手的麻痹或乏力。这是因为，在脑神经，负责脸部表情的部分与负责手动作的脑部是很靠近的，若是中风，不可能会有一
形体匀称而健壮。心理特征表现为心态随和，比较开朗。
二是气虚体质。主要体征表现为元气不足，容易疲劳等，平日说话声音不够洪亮，语气低弱，容易出汗。形体特征表现为肌肉松软不实，心理特征表现为偏内向，不喜冒险。
三是阴虚体质。主要特征表现为阴液亏少，手足等出现虚热，经常感到口燥咽干。形体特征表现为体型偏瘦，心理特征表现为性格比较外向，活泼好动，但容易急躁。
四是阳虚体质。主要特征表现为喜暖畏寒，经出血性中风病人，心肺复苏会使他更大量溢血吗？
答：在发现有人中风或癫痫，我们必须立即：1.空气：要确保病人不会窒息，确保他们的嘴巴、咽喉没有唾液、舌头不会阻碍他的气管。是以，尽量别让病人仰卧，可让其侧躺，或俯伏脸朝侧边。
2.心跳：探测病人的脉搏。如果发现停止，需在
根超级细微的血管单单只影响脸而不影响手。此外，3分钟内做心肺复苏，让血液循环上脑，以妨缺氧。病人脸的感觉、听觉、甚至吞咽都会受影响。
纯粹面瘫其实很简单，只要在病发初期便开始吃两三个星期的类固醇，便有80%机会恢复到完全
3.安全：别让病人伤害到自己，让他远离尖锐物、尖角。除非医生指示，不然别让患者饮食。
心肺复苏不会加剧病人的脑溢血情况。即便
正常。如果缺乏醒觉而坐视不理，或误以为是中风，脑溢血影响呼吸系统，旁人也需确保患者有足够久而久之，病人会失去脸神经的恢复机会。
问：一旦发现有人中风，我们要如何急救？对于
的氧气。
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Copyright©博看网 www.bookan.com.cn. All Rights Reserved.医疗保健保 健常手脚冰凉，尤其是夜间更为明显。主要形体特征阴血。比较适合吃一些酸甜味食物，因为酸甘能够表现为肌肉松软不实。心理特征表现为性格沉静，化阴，比如糖葫芦、话梅等。阴虚患者适合吃一些牛偏向于内向。五是痰湿体质。主要特征表现为身体肥胖，尤其是腹部肥胖更加明显，口黏苔腻。形体特征表现为大腹便便，身体整体较为肥胖。心理特征表现为温和稳重，有着良好的耐心。六是血淤体质。主要特征表现为肤色晦暗、舌质紫黯，气血运行不畅。形体特征为胖瘦均见，心理特征为容易心烦，经常性健忘。七是气郁体质。主要特征表现为神情抑郁，情感方面比较脆弱，经常性烦闷不乐。形体特征为胖瘦均见，心理特征表现为郁郁寡欢，少言寡语。八是湿热体质，主要特征表现为脸上鼻子上经常冒油光，并且有明显的口腔异味，形体特征偏胖或偏瘦，心理特征表现为多急躁，容易发怒。
九是特禀体质。这种体质的人典型特征便是身体容易出现过敏症状，即是不感冒，也经常会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。形体特征为胖瘦均有分布。
三、各种体质的养生调理方法
针对平和体质。作为一种良好的体质，在日常养生方面基本没有特别要注意的地方，只需要日常起居顺应四时阴阳，适当地进行体育锻炼，饮食方面宜多样化，注重营养均衡，每天保持一个乐观开朗的心态即可。
针对气虚体质。由于气属阳，阳主动，只有不断运动才能“生阳”，因此气虚体质者应该多运动，但注意不要经常性的剧烈运动，而是选择一些有氧运动，比如游泳、散步等。在日常饮食方面，注意忌口冷饮与生硬食物，注意控制饮水量，不可大量饮食，易伤阳气；注意少喝或不喝鲜牛奶，易耗阳气，饮
肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品，适合用山药、木耳、黑芝麻熬粥。在中药调理方面，可选择熟地、天麻等中药，可以直接开水冲泡，作为日常茶饮品，或者在煲汤时加入上述中药。还可以准备一些中成药，比如六味地黄丸，需要结合实际阴虚的症状大小，酌量服用，晚上睡前服用效果最佳。针对阳虚体质。阳虚体质者应多运动，日常运动同样以有氧运动为主，后续随着身体逐渐适应，再慢慢增加运动量与运动难度，给身体一个适应的过程。在日常饮食方面，应注意忌口冷饮以及其他生冷食物，注意控制好饮水量，易伤阳气；同时保持饮食清淡，尤其是忌口肥腻食物，否则不利于脾运。合多吃一些牛羊瘦肉，补充优质蛋白，适当的吃一些辛辣食品，在日常生活中，也可以适当的饮用一些黄酒、白酒等饮品。在中药调理方面，可准备一些红参、黄芪，肉桂、干姜等中药，中成药可选择附子理中丸、桂附地黄丸等，结合自身症状，控制好药物服用剂量，宜晚睡前服用。
针对湿性体质。每天适当的进行一些体育锻炼，以有氧运动为主，因为动则生阳，阳盛则阴湿消除。注意每天控制好饮水量，在日常饮食方面，注意忌口冷饮以及其他生冷食品。除了要忌口油腻食物外，还应注意少吃甜食，适合多吃一些牛羊肉以及宜辛辣的食品。在中药调理方面，可选择薏苡仁、茯苓等中药，适合煎汤，每天作为茶饮品饮用。还可以准备一些中成药，比如参苓白术丸、二妙丸等，结合具体症状酌量服用。
针对气滞体质。注意调整自己的心态，尽量减少自己的独处时间，每天适合到广场等人多的地方
食宜偏清淡，多吃些牛羊肉、山药、大枣等滋补食品。出去走走，放松身心。在饮食方面，忌口肥腻食物，可准备一些西洋参、黄芪等中药，开水冲泡，每次10g，代茶饮用。还可以准备一些中成药，比如人参健脾丸、补中益气丸等，晚上睡前服用，效果更佳。
针对阴虚体质。每天适合静坐，因为“静则养阴”，每天静坐时间控制在20～30分钟左右即可。同时注意不要熬夜，尽可能在晚上十一点之前睡觉，顺乎阴阳，更有利于阴虚体质改善。在饮食方面，注意要忌口辛辣刺激性食物，因为这些食物容易损耗
容易加重气滞，适合吃一些食酸、辣食物，比如酸辣粉等。在中药调理方面，适合用柴胡、香附、白芍等，三种药物各10克，直接开水冲泡，替代茶饮。还可以准备一些中成药，比如逍遥丸、加味逍遥丸等，结合实际症状，酌量服用。
针对血瘀体质。每天适宜多运动，并且要结合自己的身体情况，增加运动量，先选择有氧运动，在身体逐渐适应后，再选择一些运动剧烈的体育项目，通
现代养生 2021年1月第21卷第1期
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保 健寻医问药药食同源话姜黄周一海姜黄，又名毫命、郁金、宝鼎香等，是一种姜科植物的根茎。姜黄外观类似生姜，但内里却与生脏功能，有益养护肝脏。同时，姜这是因为姜黄含有丰富的维生素来调制咖喱这一常见做法外，粤时，也可以将姜黄粉加入其中，尤其是在烹煮一些味道较淡的食材时，如豆腐、米饭、青菜、鸡蛋，可适量撒入一些姜黄粉来提香增味。在制作米饭、面条以及馒头、饼干等，也可加入姜黄粉。姜黄粉自带的橘黄色，能够为餐食“染”上一秀色可餐。冬季节容易受寒感冒，可用姜黄拿来调饮，其与生姜的作用相似，有了姜黄的加入，能有效帮助身体驱除寒气及提增免疫力。在榨制一些新鲜果蔬汁时，还可以添加姜黄粉来调味，在暖身之余，亦能给果蔬汁加入抗菌消炎的食效。编辑：迟昊 XuDaPing123@163.黄也是一种有助养颜美容的食物，菜大厨推荐，在平日里炒菜、炖汤姜的颜色有所不同，多为橘黄色。和钙、钾、镁、磷、铁等元素，不仅姜黄作为一种可食的植物根茎，能够帮助人体抗氧化，也会促进既可作为一种香料来入菜，也可入姜黄中含有姜黄素，这一元素被称之为“天然的消炎药”。因此，姜黄在食用后能起到较好的关节痛等炎症。姜黄素还能帮助刺激胃分泌黏蛋白，在食用后有能起到保护、强健胃肠的作用。此外，姜黄中含有姜黄烯、姜黄酮这两种元素，有利于促进胆汁分泌，帮助营养吸收，排解残留在人体中的有害物质。因此，平日吃些加入姜黄的餐食，可辅助调节肝
蛋白质顺畅代谢，有利于改善肤些姜黄，具有保护神经、保护心脏、助消化、解酒及养护骨骼、关药，并能作为天然的染料来使用。色，养润皮肤。除此之外，日常吃节和肌肉等功效。从中医角度分析，层漂亮的色泽，让餐食变得更为寒等功效。与生姜的食用方式不同，食碾成粉来入药或烹食。为了有效发挥姜黄的食效，在将姜黄入菜时，建议搭配黑胡椒或含有油脂的食材，如食用油、坚果等来同烹，这两种做法都有助于提高姜黄的营养吸收率。姜黄粉除了用
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抗炎效果，且有助于缓解风湿病、姜黄具有通经止痛、活血行气、驱益于保护人体的胃黏膜免于受损，用姜黄，通常是将它煮熟干燥后过大量运动，有利于加速自身气血流通。在饮食方面，注意忌口生冷食物，适合吃一些宜牛羊肉。在中药调理方面，可准备一些当归、丹参等中药，如果体质偏寒，则用当归，如果体质偏热，则用丹参，开水冲泡代茶饮。还可以准备一些中成药，比如血府逐
理方面，可选择黄岑、川贝、木通等进行煎服；还可以准备一些茵陈四苓汤、甘露消毒丸等中成药，能够有效改善湿热体质引起的各种症状。
针对特禀体质。在饮食方面注意清淡均衡，粗细搭配，荤素搭配合理；少吃荞麦、牛肉、鹅肉、鲤
运动以有氧运瘀胶囊、艾附暖宫丸等，随症状大小酌情酌量服用，鱼等腥膻发物及含致敏物质的食物。注意上述中成药不适合女性经期服用。
针对湿热体质。在饮食方面注意保持清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜等；少吃辛温助热的食物；戒除烟酒，不要熬夜；在
动为主，比如游泳、骑自行车等。在中药调理方面，可以采用乌梅、防风、柴胡各9克，五味子6克，生甘草10克，以上五味煎汤代茶或以上六味煎汤代茶。还可以准备消风散等中成药，能够有效缓解各种常
体育锻炼方面，适合一些强度稍大的体育锻炼方式，见过敏症状。比如长跑、爬山、各种球类、武术等运动。在中药调
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