1.最好在拉萨先适应3-5天，提前半个月服下防治高原反应的药，比如高原康、高原安、红景天等。晕车药也要备好。 2.艾润活力氧气（60元）跟高原药（48元）。提前上网买会便宜，氧气多备几瓶。 3.棉衣不要带，牛仔裤都不要带，带冲锋衣, 外加抓绒 ，速干最实际，最好穿登山鞋。
4.针对高原反应做的准备。少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药。
5.心态放轻松。平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。 6.防晒。太阳镜、遮阳帽、防晒霜
7.防寒。西藏早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服.
8.出行前，别感冒。要不高反会加重。
9.风俗禁忌。不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。
关于纳木错：
1.纳木错的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。夜间气温更低，需要穿羽绒服。所以，在那里过夜一定要注意保暖。
2.有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。
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