跑步的好处

来源：智榕旅游

跑步的好处

跑步这项运动即简单又易做，不论是在公园里慢跑，还是在家里的跑步机上跑步，都对身心有极大的好处。跑步的好处到底有哪些呢？

一.增加肺活量

跑步是一项有氧运动。无论是跑步机还是健身车，或是动感单车，这些都能让人一边跑，一边大口大口的吸入氧气，促进体内能量的新陈代谢支持，是提高肺活量很好的方式。二、防止骨骼，肌肉老化。

我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如在统计的数据中表示，跑步机上跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。三、抵抗疾病

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

四.维持并提高总体的身体水平。

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。

跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

五.随时随地，简单。

无论是郊区还是野外，亦或是在温馨的家里摆放一台大小适度的广州伟克跑步机，连看电视的时候都可以跑步。只要你想跑步，哪里都是你的健身房。(从心）

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