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孕妇可以吃银耳吗 有什么功效

来源:智榕旅游

1、孕妇能吃银耳,银耳含有矿物质、微量元素、糖类、蛋白质等,孕期吃银耳可以有保健的作用,还可以美容养颜,预防孕期长斑,可以缓解疲劳,提高免疫力等,预防孕期感冒等疾病。孕期最好饮食多样化,最好不要厌食、偏食,以免引起营养不良,影响宝宝发育。

2、孕妇最好定期产检,同时建议定期血常规检查,孕期容易引起贫血,如果出现贫血症状,最好通过饮食调理,可以多吃大枣、猪肝等食物。同时建议注意睡眠充足,不要熬夜,适当锻炼身体,有助于胎儿发育。

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