如何护理便秘

来源：智榕旅游

现在很多产妇，在生完孩子之后都会出现各种不适症状。要注意改善好。下面看看，生完孩子便秘肛门坠胀怎么办？如何护理便秘？

生完孩子便秘肛门坠胀的话，这个时候一定要注意及时把情况告知医生，在医生的指点下正确医治。

便秘主要症状有排便次数减少，粪便坚硬，可有排便困难和肛门疼痛。自觉腹胀及下腹部隐痛、肠鸣及排气多。长期便秘可继发痔疮或直肠脱垂。粪便在直肠停留过久可因局部炎症而有下坠感和排便不尽感。可有精神食欲不振、乏力、头晕、头痛等全身症状。

日常护理便秘疾病的话，大家要注意调整饮食结构。

饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。

足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

总的来说，在出现便秘的时候，大家最好是能够从各个方面做好护理措施。这样才能更好的改善便秘症状。