好几年便秘如何处理

来源：智榕旅游

便秘除了服用药物治疗之外，平时的时候也要做好疾病的护理工作，这样才有利于身体的恢复的。那么好几年便秘如何处理？

好几年便秘的处理方法为：1、改正不良生活习惯。大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，因此，调整不良生活习惯是解秘的方法。

如坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意;改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

2、掌握多饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。否则就容易被胃吸收到血液中，转化成为尿液。理想的方法是，每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，胃不好者可喝温水。

3、饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、黄豆、大豆、圆白菜、瓜果等含粗纤维量高的食物，以刺激肠肌蠕动，增大肠道内容物体积而使便量增加，促进排便。有吃零食习惯的女性还可多吃一些改善便秘的核桃、酸奶、青梅干、香蕉等。

平时可以喝当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。

4、平时多运动：运动可促进肠肌蠕动，如有便秘问题，就尽可能避免久坐不动，每隔1—2小时应起来走动几分钟;或是每天早晨饮用冷水后马上进行运动，均有助于推动粪便下行。

5、服用适合的通便产品：传统中医擅长于整体调理，从调理胃肠道入手，润肠、润燥、益气，解决原因复杂的便秘，正是中医的长处所在。来自经典名方的的华士立爽通茶，就是专为顽固便秘和长期便秘者研制的调理型通便茶，除了孕妇外，适合所有便秘人群。

通过上述的讲解，现在我们知道这类疾病的处理方法了，因此平时的时候就要做好疾病的预防工作。