如何按摩穴位治疗便秘　5大手法轻松解决

我们都知道便秘是一个尴尬常见疾病，现代社会的人不喜欢用西药治疗，通常会选用中成药或者按摩穴位的方法来治疗。那么笔者现在来讲解一下如何按摩穴位治疗便秘？5大手法轻松解决有哪些？

“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病、衰老、排便痛苦，食欲不振，腹嫡腹胀，头痛呕吐，头昏乏力，皮肤粗糙发黄、暗疮及色素沉着，精神不振、烦躁不安等。

导致便秘原因有：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

滥用泻药，形成药物依赖，也会造成便秘。

便秘按摩的穴位：按揉肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。按揉足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。按揉关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

按摩治疗便秘的5按摩手法：

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

便秘也可以通过食疗方法来治疗：蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮，适用于热秘。黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食，适用于气虚便秘。芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内，每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服，适用于阳虚冷秘。

终上所述，按摩治疗相对药物治疗来说，没有那么大的副作用，比较安全，省钱。建议没有便秘人也可以适当地做一下穴位按摩，来预防便秘哦。