跑步后会便秘么

来源：智榕旅游

我们都知道适当的运动对身体是有一定的好处的，但是凡事都是有例外的。那么下面为大家介绍一下跑步后会便秘么？

跑步后一般是不会出现便秘的情况的，可以缓解便秘跑步虽然能够缓解便秘，但不能替代药物治疗。

便秘是消化系统最常见疾病症状，主要是指大便次数、便量减少、大便干结、排便费力等。现在生活日渐快节奏化，饮食快餐化，导致饮食结构单一、饮食不规律，烟酒过量，都会造成便秘。

便秘的主要危害：长期便秘会导致身体有害物质积累，肝脏损害，五脏中毒，引发其他严重疾病。外在上会造成色素积累导致皮肤晦暗，出现黄褐斑和痘痘;宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收从而导致肥胖。

慢跑缓解便秘1、通过慢跑，能够加速肠胃蠕动，帮助消化。2、慢跑中能够刺激身体，加强水摄入量，从而增加肠道水润。3、跑步过程中，能够活动骨盆，锻炼腹肌及臀部肌肉，让排便更轻松。4、消耗内脏脂肪，减轻肝脏负担。

5、增强基础代谢率。我们知道，人体就是一部精密复杂的机器，而新陈代谢就是这部机器的运作过程，基础代谢率代表工作效率，基础代谢率提高，意味着身体各方面的机能都在提高。调节内环境，内环境平衡，便秘自然去无踪。

温馨提示：生活中很多的便秘都是不良的生活习惯导致的，因此平时的时候要养成良好的生活习惯，这样才是好的。