痛风多见于中年男性，女性仅占5%，痛风发生有年轻化趋势。痛风的自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期[3]。怎么样预防痛风病发作你有好办法吗？
要预防好痛风病，关键是要控制好尿酸，降酸即是降血尿酸，每个人体内都含有血尿酸，超过416微摩尔/升就是尿酸偏高。正常成年人体内大约含1200毫克尿酸，每天生成平均750毫克，同时排泄平均750毫克，保证尿酸代谢的平衡。
人体代谢过程生成的内源性尿酸有600毫克占80%，剩下的150毫克由食物摄取称外源性尿酸占20%;排泄的尿酸有500毫克靠肾脏(小便)占三分之二，剩余的250毫克靠肠胃(汗、粪便)占三分之一。
痛风病的发作常与饮食不节、着凉、过度劳累有关，因此预防发作应做到以下几点：
1、严格低嘌呤饮食和戒酒：低嘌呤饮食多为素食、蛋类、牛奶及胶质类食物等。注意减少高嘌呤饮食如各种豆制品、动物内脏、海鲜、肉汤、鱼汤及牛肉，菠菜和豆类等食物应少食，水果可不限。饮酒常可诱发或加重痛风性关节炎。
2、避免过度劳累、着凉，杜绝熬夜，熬夜使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风发作。
3、大量饮水，促进尿酸排泄，每日饮水量应超过2000毫升，并服用碳酸氢钠以碱化尿液，促进尿酸排泄。
4、发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。
5、积极防治相关疾病：许多相关疾病常与痛风合并存在，如肥胖，糖尿病，高血脂和高血压等，需积极进行治疗。对控制痛风的复发有积极作用6、定期监测血尿酸水平和尿液的PH值，定期就诊。
预防痛风发作，心情愉快也是种很好的措施之一哦，因此患者保持愉悦的心情是很重要的咧。