400米蛙泳7分钟，配速就是每100米1分45秒，要知道世界顶级运动员的配速男子也就是1分10秒多、女子1分15秒，国家级运动员男子1分12秒、女子1分18秒，而三级运动员的水平男子1分40、女子1分45，对于业余泳者来说游长距离蛙泳配速2分钟，也就是400米蛙泳游进8分钟已经是很牛了，所以400米蛙泳游7分钟是接近三级运动员水平，业余选手很少一些人能达到这个水平。
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