1. 煮汤
将一些干肉苁蓉放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮 1-2 小时即可。可以加入一些其他食材，如枸杞、红枣等，口感更好。这种方法可以提高免疫力、缓解疲劳等。
2. 泡水
将一些肉苁蓉放入水中浸泡 30 分钟至 1 小时，然后直接喝下。可以多次泡水饮用，不用担心过量的副作用。这种方法可以提高免疫力、缓解疲劳、补肾益气等。
3. 煲粥
将少量肉苁蓉加入米粉中一起煮粥，可以提高粥的营养价值，同时也更加美味。这种方法适合于营养不良、身体虚弱等人群。
4. 加入茶中
将一些肉苁蓉加入绿茶、红茶、花草茶等中一起煮泡，可以提高茶的养生效果，同时也更加美味。这种方法适合于喜欢喝茶的人群。
5. 炖鸡汤
将一些肉苁蓉和鸡肉一起炖汤，可以提高汤的营养价值，同时也更加美味。这种方法适合于补气养血、保健养生等人群。
6. 煮饭
将一些肉苁蓉加入米饭中一起煮熟，口感鲜美，营养丰富。这种方法适合于喜欢吃米饭的人群。
7. 煮面
将一些肉苁蓉加入面中一起煮，可以提高面的营养价值，同时也更加美味。这种方法适合于喜欢吃面条的人群。
8. 炖牛肉汤
将一些肉苁蓉和牛肉一起炖汤，可以增强身体免疫力、缓解疲劳等。这种方法适合于需要增强体力的人群。