肉苁蓉是一种传统的中药材，常用于补肾和强身健体。长期饮用肉苁蓉有以下好处：
1. 提高免疫力：肉苁蓉可以增强机体免疫力，对预防疾病有一定的作用。
2. 改善睡眠：肉苁蓉具有镇静安眠的作用，能提高睡眠质量。
3. 抗衰老：肉苁蓉含有丰富的营养成分，可以有效抗氧化，延缓衰老。
4. 补肾壮阳：肉苁蓉有补肾壮阳的作用，可以提高男性的性功能和精力。
5. 增强记忆：肉苁蓉可以改善脑功能，提高记忆力和学习能力。
需要注意的是，肉苁蓉虽然具有一定的保健功效，但也不宜过量食用，否则会引发不良反应。另外，肉苁蓉也不适合所有人，如有肝肾功能不良、高血压、心血管疾病、肝炎等疾病的人群，应先咨询医生的意见后再饮用。