枸杞和桑葚都有很好的滋补功效，常用于养生健康。枸杞桑葚干泡水喝的功效包括：
1. 补肝养肾：枸杞和桑葚都有滋肝补肾的作用，可以促进肝、肾健康，提高免疫力。
2. 抗氧化：枸杞和桑葚含有多种抗氧化物质，可以帮助减少细胞氧化损伤，防止老化、过敏等问题。
3. 改善睡眠：枸杞和桑葚含有一定的维生素B族，可以促进神经系统平衡，改善睡眠质量。
4. 维护视力：枸杞含有丰富的β-胡萝卜素，可以帮助维护眼睛健康，预防视力下降。
5. 帮助消化：桑葚含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，改善消化。
总之，枸杞桑葚干泡水喝有多方面的保健功效，但需要注意的是不可过量，因为过量可能会引起不适或副作用。建议每天适量饮用，一次约10g-15g，不宜长期连续大量饮用。
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