一、熬夜：
随便抓一个程序员，问问他们什么时候效率最高，十之八九会说是在深更半夜。为了有更高的效率，早起的人起得更早，晚睡的人睡得更晚。
熬夜对于程序员来说，简直就是家常便饭！但夜间正是睾酮大量升高的时间，长期熬夜，便会导致雄性激素升高，从而造成脱发！
二、辐射：
医学上有一种放射疗法，接受这种疗法的人一般都会脱发，由此可见辐射的危害。当然了，电脑辐射本身危害不大，甚至小于电吹风，如果每天正常低于8小时工作，对头发影响不大，但要是每天8小时以上全对着电脑，身体必然是吃不消的。
三、用脑时间长：
长期对着电脑工作的程序员是辛苦的脑力活动，虽然不像室外工作者那样挥汗如雨，但是对人体的消耗也很大。脑力劳动过量有什么危害呢？
1、你长时间想保持注意力集中，大脑持续兴奋，这是需要雄性激素来维持的，雄性激素升高，DHT浓度变高会直接导致雄性脱发；
2、大脑持续兴奋会带来一些副作用，比如内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，也会影响头发生长；
3、血液循环的问题，长时间紧张会导致大脑血液循环也加快，血液中的氧气等成分优先被大脑使用，“分给”的部分就变少了，导致脱发、白发等问题。
四、精神压力：
程序员的精神压力一般都很大，在工作中有压力，要赶进度、不犯错；在生活中也有压力，面临婚恋、跳槽、交际，用句流行的话来说，“幸福指数”不高。精神压力和脱发关系也很大！
1、连续工作1小时要休息10分钟
高强度的脑力工作，劳逸结合是非常必要的。比如，你连续在电脑前工作1小时，可以用10分钟的时间放松一下，起来走走或者喝杯茶。
连续工作一下午，可以运动运动。有些IT企业给员工的时间还是非常弹性的，自己安排好休息和工作的比例，工作再辛苦也要注意健康。
2、每天睡眠8小时以上
这是硬性指标，一定优先保持完成，晚上没睡够，中午可以补觉，总睡觉时间不能低于8小时。你睡眠不足，先不说健康、掉头发的问题，你的工作效率也会下降，耗费时间越来越多，形成恶性循环。
3、每天头皮按摩
头皮按摩非常适合电脑工作的人，因为大脑长时间工作，头皮可能会出现短暂“缺血”的现象，每天多按摩一下头皮，可以促进局部血液循环，保证头发得到充足的营养，预防掉发。
4、每天要有室外活动的时间
喜欢玩电脑最容易犯的毛病，太宅。生活中除了电脑就没其他的娱乐了。每天对着电脑，对视力、对头发都非常不好，身体素质越来越差，每天必须强迫自己出去走走、跑跑步、健身，即使短短十几分钟也是有很大好处的。
5、尽早治疗脱发
如果已经出现脱发趋势了，千万不能“等”它自己恢复。有谁的脱发是“等”好的？越往后拖，治疗难度就越大，也就越难恢复！