原来是这样...... 怪不得老是失眠头疼掉头发

一、晚上洗头，切忌立马睡觉

忙碌了一天，拖着疲惫的身体回家，总希望能够洗上一个舒舒服服的热水澡，顺便将头发清洗一遍，然后上床美美的睡上一觉。殊不知，洗完头就睡觉确实危害颇大。

人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温。这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常。

通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就容易感冒。

而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

二、晚上洗头，有哪些危害

晚上不恰当的洗头容易产生各种各样的危害：

诱发头痛

晚上洗头虽然可以提神，但是除了血管收缩，冷刺激还会导致血压升高和血黏度增加，导致血管内形成血栓，引发头痛症状。不仅如此，冷刺激可能引发的疾病还很多，如静脉血栓导致的颅内压力增高、全身感染或者局部静脉回流障碍，都可能导致头痛。

引发感冒

忙碌的一天晚上回到家里洗完头，随后上床睡觉。这其实是现代很多白领的真实写照，但这种状况很容易引起感冒的一系列的症状。

头发湿润没有及时弄干，蒸发的水分随即带走一部分热量，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，

尤其，当紧张的工作一天之后，我们的身体处于一个抵抗力较差的状态，这时候，头发湿润没有及时弄干，蒸发的水分随即带走一部分热量，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

失眠头痛

很多女性朋友都有莫名其妙的失眠、头疼症状，可又苦苦找不到病因，其实与枕湿发睡觉受寒受潮密切相关的。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容美颜起着关键作用。如果入睡前洗头，会让大脑清醒兴奋，容易想烦心事，会降低睡眠质量。

晚上洗头，正确的方法

生活节奏的加快，繁杂事务的使然，现代人很难自行选择合适的时间洗头来保护自己的健康。

为此，越来越多的人被迫只能在睡觉之前洗头，其实洗头本身本不会造成巨大危害，只是洗完头一定要将头发弄干才能去睡觉，否则会出现上面所说的危害症状。

今天，小报跟大家谈谈如何在晚上正确的洗完头后弄干头发。

三、快速干发小技巧

1、在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。

2、使用吹风机时，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

四、晚上还要出门，怎么办

一些女性朋友在晚上洗完头后可能要急切出门办事，这时候头发又没有完全干，那该怎么办呢？这里，小报有一些小技巧推荐给大家：

1．先用干净的毛巾尽量吸收头发上的水分。

2．用护发精油，从头发中部直至发尾涂抹，并让它充分被头发吸收，用梳子从头顶至发尾将头发梳理通顺。

3．如果你是直发就最值得庆幸，你的头发会在很短时间内变干。如果烫染之后的头发比较卷曲，可以徒手扎个高马尾或低马尾，可以让头发的水分不至于大量贴在头皮上，并且时髦又利落。