可以喝。
经期最大的问题还是体寒，喝一点红糖水补充热量，也是能很好的排出经血。红糖补血的作用是很强的，也是能很好的解决体寒的问题，适量的红糖水帮助体内变的温暖，手脚冰冷的问题就能解决，也是补血的关键。
经期一天喝多少红糖水一杯就够了，浓度大就一杯。
如果是浓度很低的就可以多喝几杯，红糖水依旧是很甜的食物，吃多了还是会胖，建议是不要吃多了，适量就好了。如果是要缓解痛经，建议在月经前一周时开始喝红糖水，红糖水有一定缓解痛经的作用，但不能治疗痛经。
姜红糖水煮放多少水放水的量就看自己需要喝多少，而且只要是三样食材齐全就可以了，不要放很多的水，煮好之后需要立马喝完，也是会很快出效果的。要是怕辣，生姜切片放四五片，红糖放个两勺，熬一碗出来，就差不多了。这样的量不是很辣，也不是很甜。注意，煮出来的水是要趁热喝的。纯正红糖30克、生姜20克、水200毫升。
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