吃竹笋减肥吗

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竹笋是属于低糖低脂肪的食物，经常吃它利于减肥？

如今很多人都对饮食非常的注重，当然，对于减肥人士来说，自己在选择食物上会更加注重，毕竟自己的低糖，低脂肪饮食才会让自己的减肥有一定的成效。很多人都非常疑惑，日常生活中非常常见的竹笋是否是真正的低糖，低脂肪食物，经常吃它是否会真正的有利于减肥呢？竹笋属于蔬菜，由于自身的淀粉含量很低，所以属于低糖低脂肪的食物，经常食用竹笋并不会有利于减肥，控制好饮食才是减肥最重要的。

对于很多减肥人士来说，他们都会选择只吃蔬菜而不吃主食，这也正是因为大多数的蔬菜本身含有脂肪以及淀粉非常少，在使用的过程当中并不会给身体添加任何的脂肪负担，当然对于竹笋来说，由于自己属于蔬菜类，自身水分很多，且有非常高的营养价值，是非常典型的低糖，低脂肪类蔬菜，非常多减肥人士都喜欢用竹笋来当做自己减肥餐中的一部分。

减肥并不是只靠一种蔬菜就可以让自己达到减肥的效果，只有控制住自己的饮食，让自己尽可能的运动起来，才会让自己达到减肥的效果。当然，不食用主食，将竹笋作为主食，才会达到减肥，而并不是主食和蔬菜一起吃就可以让自己减肥。任何减肥方式都是放在一定的条件之上，而并不是单单的食用某种蔬菜就可以让自己有减肥的效果。

虽然减肥是为了美观，且也是为了能够让自己的身体变得更加健康，让自己的身体没有任何负担，但是减肥也需要用对方法才不会对身体造成一定的损害，才能够让身体在健康的情况下做到瘦身。

春笋可以刮油减脂吗？

每年春天都会上山挖笋，春笋营养美味，吃了还能刮油减脂，帮助减肥呢。

竹笋不但滋味清新，含有丰富的酪氨酸，对于辅助治疗抑郁症、宿醉等均有一定的功效，富含膳食纤维有助于肥胖人群减肥，春笋和冬笋不一样，营养价值更高，口感更脆嫩，而且价格也比较便宜哦。菜市场上面应该也有很多卖的，差不多10块钱一斤吧，还是挺便宜的。那就让我们一起来看一看吧。

春笋富含水分、植物蛋白一斤钙、铁、磷等矿物质和微量元素。常吃春笋有助于肠胃蠕动，帮助消化，防治便秘、刮油减脂等功效。而且春笋富含胡萝卜素，可以维持皮肤的正常机能，促进新陈代谢，保持肌肤润泽细腻。春天这个季节，一定不要错过春笋哦，这个时候的春笋口感最脆嫩了，再过一段时间春笋就会有点老了。

【春笋炒腊肉】

食材：春笋一个、腊肉1块、料酒适量、生抽适量、蚝油适量、大蒜适量、蒜苗适量。

做法如下：

1、首先我们把腊肉洗干净，下锅焯水5分钟，然后捞出切片备用。

2、将春笋剥皮切片清洗干净，然后下锅焯水2分钟，捞出沥干水分备用。

3、锅中烧热油，下入腊肉煸炒，小火煸炒出油加蒜瓣煸香。

4、接着放入蒜苗翻炒两下，再加入春笋片翻炒，加点料酒、生抽和蚝油快速翻炒入味，然后关火出锅即可。

小贴士：

1、春笋本身会有一点涩味，所以在炒春笋之前，一定要在开水里面煮一会儿，而且水里要加点盐，这样可以有效去除春笋里面的涩味；

2、腊肉也需要焯水，才能将表面的灰尘和细菌洗干净。

3、这个时候春笋比较脆嫩，口感是最好的时候，不要错过了。

春笋吃了会发胖吗 吃春笋能减肥吗

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春笋吃了会发胖吗

吃春笋是不会发胖的。

因为春笋所含的热量是比较低的，所以我们不必担心，因食用春笋而发胖。适当的食用春笋，还能给人体带来其它的好处。可以预防高血压，促进血管的健康，所以三高人群在日常生活中要适当的食用春笋，利于身体的健康。若是食欲不振的话，也可以将春笋油焖，可以促进人的食欲。

吃春笋能降脂减肥吗

吃春笋是可以减肥的。

因为春笋中的粗纤维十分丰富，它会促进食物的消化，将体内的废弃物及时排出，那么体重就会自然的下降，而且春笋中的热量是非常低的，很适合减肥人群的食用。

春笋的热量高吗

春笋的热量是不高，所含的100克，热量才达20多卡，由此可见，春笋的热量是不高的，很适合减肥的人群食用。而且春笋中的纤维素十分丰富，从而可以加速肠胃的蠕动速度，加快食物的消化，迫使体内的废弃物及时排出体外，有效的预防了便秘

春笋吃多了会怎样

1、不利于肾脏

因为春笋中所含的草酸很难溶解，当它遇到钙物质的时候，就会形成草酸钙，这对于肾脏来说，不利于尿液的排出，从而肾脏不好的人，最好不要大量食用肾脏。

2、不利于肠胃

因为春笋是属于寒性的，而且它所含的粗纤维素非常丰富，对于那些肠胃功能不好的人来说，会给肠胃带来一定的负担，从而难以消化，导致肠胃不健康。

3、加重体虚

体虚的人最好不要食用春笋，很容易引发哮喘，所以要避免食用春笋。

4、阻碍生长发育

春笋中的草酸与钙物质结合之后，就难以溶解于体内，从而人体无法吸收钙物质，从而就无法促使骨骼的健康生长，对于儿童来说，这是极为不利的，所以儿童一定要适当的食用春笋。

减肥食品之竹笋？

竹笋的种类繁多，大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。

竹笋自古被视为"菜中珍品"，清代文人李笠翁把竹笋誉为"蔬菜中第一品"，认为肥羊嫩猪也比不上它。

据分析，每百克冬笋含蛋白质2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物1.8克，钙9毫克，磷222毫克，并含有维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种维生素。竹笋中所含的蛋白质比较丰富，人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸等，都有一定含量。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

竹笋既为"山珍"在吃法上也不同于一般蔬菜。古人有训："食笋譬如治药，得法则益人，反是则有损。"因此竹笋从采收到烹调都有讲究。采笋时应避风日，以防其本变坚，肉变硬。加工时尽量不用刀削，因竹笋肉一遇铁往往会变硬、发死，存放时不宜去壳，以防失去清香的风味。另外，竹笋性属寒凉，又含较多的粗纤维和难容性草酸钙，所以患有胃溃疡、胃出血、肾炎、尿结石、肝硬变或慢性肠炎的人，应慎食。