老人长老年斑是很常见的，不过是可以通过一些有效又简单的方法来帮助消除老年斑的。下面就让本站小编给大家分享消除老年斑的几个有效简单方法吧，希望能对你有帮助！
去除老年斑的小妙招
1、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
2、黄滑松茸：黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。
3、胡萝卜汁：新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、茄子：茄子能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。
5、鸡蛋清：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
6、云南白药：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
7、芦荟汁：芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。
8、香蕉皮：熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。
9、杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
10、茯苓：茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
去除老年斑的食物
1、茄子：茄子中的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙十分的多，人体的血管也会变得柔软起来。茄子还有散瘀血的作用，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。
2、生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙(约10～15毫升)搅匀，每天饮用1杯，可明显减轻老年斑现象。
3、奇异果：奇异果中也含有大量丰富的维生素C，还具有不错的抗氧化功效，而且还能帮助肌肤排出毒素，抑制黑色素在肌肤内的产生与沉积，增强肌肤抵抗力，提亮肤色，使肌肤恢复弹性和光泽。适合于祛除老年斑。
4、红枣：干红枣7枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。坚持数月，有预防和治疗老年斑之效。
5、菠萝：菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
6、樱桃：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，不仅对祛斑有效果，对祛痘也很有效果。
如何预防手上长老年斑
1、面部肌肉动起来
调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8~10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。
因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。
2、改变饮食结构
首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超过60克，要荤素合理搭配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。
多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等，少吃油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
3、适当参加体育活动
体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时，避免长时间日光暴晒和异常刺激，适当使用防晒霜。
每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再摩擦100次，以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。