生完孩子怎么锻炼保养脖子最好方法

来源：智榕旅游

生完孩子怎么锻炼保养脖子最好方法新妈妈，玉颈可以养成

【关键词】　颈部　护理　运动

专家支招

进行颈部运动

新妈妈要想保持颈部优美的线条，使颈部结实、皮肤有弹性，也必须进行运动。

1.转颈。保持上半身正直，头部先向左向右各转90°，头部旋转的角度一定要到位，到位后稍作停顿，再徐徐转向相反方向。接着，头尽力向前低俯，下巴要触到胸，再尽力向后仰，目视天空，每个动作都要到位，并稍作停顿。

2.平时坐立行走时，要保持正确的姿势。背部挺直，挺胸收腹，两肩微向后打开，目光平视，下颌内收。歪头侧脑的姿势不仅很不雅观，还会促成颈部皱纹生成。

3.身体端坐，头部尽量后仰。尽力张大嘴，再闭上。嘴在闭合的过程中，颈部皮肤会感到微微牵扯的疼痛感。这个动作可反复进行。

颈部皮肤护理清单

新妈妈做颈部皮肤的养护，可以与面部皮肤养护同时进行。

1.清洁。每天清洁面部时，不妨将洁面乳涂在颈部，一同进行清洁，去除一天附着在颈部的油污尘垢，让颈部皮肤自由呼吸。

2.按摩。按摩是让颈部皮肤做静态运动。按摩的目的是加速颈部的血液循环，促进新陈代谢，使颈部皮肤分泌较多的油脂以滋润、养护颈部。

3.面膜。颈部也可以进行面膜养护。颈部油脂分泌少，干燥，易产生皱纹，所以要注意给颈部提供充足的营养。