雾是什么？

霾是什么？

霾里也有水份存在，但是它是有毒的混合物，有毒的部分就是粉尘、病毒、细菌、化学污染物……
来源，主要是工业生产的排烟和汽车尾气，城市扬尘、烧煤取暖…&hellip；

 ；PM2.5到底是啥？

说直白点，PM就是我们说的霾，2.5就是宽度。
PM2.5就是2.5微米直径的霾，也称为可入肺颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。
此外，还有PM10、PM50、PM100等各种尺寸的。

为什么强调PM2.5？

要知道人体是有对抗霾和灰尘的过滤系统的，比如说我们的鼻毛、鼻涕、咽喉粘液等…&hellip；
（恩，这些很恶心的东西，都是我们的守护神）

比PM2.5体型大的兄弟们，基本上都可以被拦截。但是PM2.5个小灵活，可以溜到肺泡，直接顶你个肺。而且，PM2.5体积小，体重轻，容易随风飘散到更远的地方。

雾霾对孩子的危害

雾霾中的颗粒可以进入人体呼吸系统和血液循环系统，对健康造成巨大危害。且对正处于成长期的儿童的危害比成人更大，某些恶性疾病会出现高发态势。从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入。
孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。

不能晒足够的太阳，会造成宝宝维生素D的缺乏，易引起佝偻病。
除了使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，还会影响生殖能力。这些目前也许无法直接看到，但可能在今后10年至20年集中显现。

如何降低雾霾对孩子的危害
生活篇

1、少出门

雾霾天气时尽量不让宝宝出门，家长也尽量减少孩子的户外运动，剧烈运动容易让小孩子吸入更多的灰尘颗粒。

尤其注意不要让宝宝去工业厂房附近，这些地方会经常排出一些污染物，包括液体，气体或者粉尘等等，对宝宝健康非常不利。
汽车的尾气也是雾霾产生的一个主要原因，因此，带宝宝外出的时候，一定要远离马路这样的地方，减少尾气的呼入，对小孩子的身体会好一些。

2、出门戴口罩

实在需要外出家长要让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。

3、回家三件事

必须要出门的话，进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉。清理的方法很简单，做三件事：用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。
鼻腔属于呼吸道组成部分，出门后鼻腔装满了灰尘、颗粒等有害物质，回家后一定要给宝宝的鼻腔做及时的清理，避免这些有害物质进入肺部等。

4.要注意家庭卫生

居住环境要保湿，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

 ；饮食

食物在雾霾面前，确实力量微小。虽然没有特效食品，但这不代表我们就为力、无需努力。
通过摄入合理的营养，提高宝宝抵抗力和身体解毒抗侵害的能力，可以帮助宝宝在举目成霾的大环境中，受到的伤害更小一点。

1、多喝水

在雾霾天气，富含矿物质的优质水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。益之源净水器当然是您不二之选。

2、多吃润肺食物或者天然类胡萝卜素

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等。而天然类胡萝卜素胶囊能修复呼吸道黏膜，起到很好的保护作用。

3、多吃排毒食物或果蔬高纤咀嚼片

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。果蔬调理肠胃，排毒养胃效果都很好（一片果蔬相当于一篮子水果，需大量喝水哦）。

4、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病，觉得生蒜太刺激，可以直接吃薄荷香蒜片。

5、多吃菌类或植物蛋白粉

6、多吃富含维生素的食物或直接补充维生素

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
直接补充维生素C片、天然B族维生素片、钙镁维D咀嚼片效果更好。