其实你只要吃正确就行了减肥这不能吃那不能吃

来源：智榕旅游

女孩子最痛苦的事就是减肥，而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃，这简直不能忍，不过有些食物还是可以吃的，而且对减肥还有帮助哦。

多汁瓜果

富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。

多纤维水果

多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。

高非水溶性纤维食物

非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。

瘦纤蛋白质

蛋白质有利于加速新陈代谢，维持机体正常功能，减肥不能损害身哦。

富纤维蔬菜

无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。这类食物有芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

所以，减肥只需要坚持两件事，运动和控制饮食，毅力很是关键啊。

其实你只要吃正确就行了 减肥这不能吃那不能吃