口腔溃疡是我们日常易患的一种口腔疾病，很多人都有过“口疮”的烦恼，常常莫名其妙地在口腔中出现，十分疼痛，以致美味佳肴都不愿品尝。那么，日常生活中要如何预防口腔溃疡呢？看看下文的小方法吧。
口腔溃疡的预防
口腔溃疡的“宜”
1、水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。
3、蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作用。
口腔溃疡的“禁”
1、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。
2、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
3、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。
5、忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。
口腔溃疡的原因
一、由于精神紧张以及情绪低落
这一点病因其实也是口腔溃疡发作的最主要的原因，不过也是最容易让人忽略的。
特别在情绪低落、精神紧张或睡眠不足的情况下，患者是很容易引发口腔溃疡的发生。
二、由于遗传的因素
生活中很多人都会发现，如果你有病，那么你的亲人也是很有可能同时的患有此病，如父母双方均是患有复发性的口腔溃疡时，
其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病，这种口腔溃疡的原因较为重要。
三、由于饮食的因素
生活中其实此方面的影响最多，很多人都因此而患上了多种病，其中口腔溃疡就是这其中最为常见的一种。
如饮食不规律，经常食用油炸辛辣刺激性食物，是会大大增加口腔溃疡的发生。
四、雌激素量减少
一些女性朋友会在月经期间很容易发生口腔溃疡，可能是与这段时期体内的雌激素量减少有所关系，这也就说明了内分泌变化也是口腔溃疡的原因。
五、消化系统疾病以及功能紊乱
这也是导致口腔溃疡的原因，希望大家可以积极的治疗消化系统疾病，比如常见的腹泻、便秘等。
六、体内缺乏各种微量元素
比如锌、铁、卫生素B12等，人体的免疫功能就会下降，所以说口腔溃疡的原因也是包括了各种微量元素的缺乏。
七、精神紧张或是情绪波动较大
若是在某段的时期由于精神紧张或是情绪波动较大等原因，也会引起口腔溃疡的发生，所以说植物神经功能失调也是可能引起口腔溃疡的原因。
口腔溃疡吃什么好
鲜藕萝卜饮
取生萝卜数个，鲜藕500克。将二者捣烂绞取汁液，将汁液含漱，每天数次，连用3日。
莲藕清热解暑，白萝卜清热生津，合用具有清热除烦、生津止渴的功效，夏季饮用能清解暑热，适用于起口腔溃疡时伴有口干口渴、心烦身热的人。
莲心栀子甘草茶
取莲子心3克，栀子9克，甘草6克。用开水浸泡后代茶频饮，每天1剂，可连服3天。
莲子心性寒味苦能清心火、除烦热;栀子既轻清上行又苦寒泄降，能清三焦之火;甘草不但清热解毒还能缓急止痛。这例药茶具有清心泻火的功效，常用于因心火上炎导致的口腔溃疡。
生地青梅饮
取生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。将生地、石斛、甘草、青梅加水适量，同煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2—3次饮服，可连用数日。
这例药茶具有养阴生津，降火敛疮的功效。
西瓜盅
西瓜1个，鸡丁100克，火腿丁50克，新鲜莲子100克，龙眼肉50克，胡桃肉30克，松子仁20克，杏仁20克。
将西瓜洗净，在蒂把下端切开为盖，挖去西瓜瓤，将鸡丁、火腿丁、莲子，龙眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入盖好西瓜盖;将西瓜装入盆内，隔水用火煨炖，约3小时，待西瓜熟透即成，佐餐食用。
清热瘁薯，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。
柿霜糖
柿霜100克，白糖250克。将柿霜与白糖拌匀，放人锅内，加水适量，文火熬化白糖至黏稠起丝时，将糖倒入涂过熟素油的搪瓷盘内，摊平，用小刀划成2厘米的小块，即成。
每日空腹时服2次，每次5块。清热，润燥。用于心火上炎之口腔溃疡。
五鲜汁
鲜藕250克，梨250克，苹果250克，西瓜500克，荸荠250克，白糖50克。
将西瓜洗净，挖取西瓜瓤，用洁净纱布挤绞汁液，荸荠、藕去皮，洗净，切成细丝;苹果、梨去皮、核，切薄片，将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内，
挤绞汁液，然后将西瓜汁加入拌匀;将五鲜汁放入盆内，加白糖、凉开水适量，再搅匀即成，常饮用。生津解暑，除烦止渴。
用于心火上炎之口腔溃疡。
结语：造成口腔溃疡的病因很多，若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影。如果长时间或者经常出现口腔溃疡，专家建议您及早到正规医院进行检查治疗，以获得让自己最满意的治疗效果。