儿童应该怎样增加抵抗力呢

来源：智榕旅游

增强儿童抵抗力，提高免疫力可以使儿童更健康的成长，为了这一点，宝爸宝妈们可是煞费苦心啊。那么，儿童应该怎样增加抵抗力呢？

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护儿童，直到他建立自己的免疫系统。母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护儿童的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

食物中特定的营养物质对支持儿童的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，儿童的固体食物应该是此时最合适的选择。

增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

运动和锻炼是增强儿童免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的儿童，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的孩子紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

注射疫苗。疫苗使儿童的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。

以上是儿童增加抵抗力的一些方法。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。