冬季晚上吃什么减肥最快

来源：智榕旅游

吃什么能减肥，尤其是冬季吃什么减肥已经成为很多人关心的话题了，为了御寒，很多人都控制不住自己的嘴巴想吃些热呼呼的东西.所以，冬天是很容易积累脂肪的.。冬天过于寒冷，户外减肥运动比较难以进行，所以健康饮食减肥是你最好的选择。

以下是一些又美味又低热量的食物，希望对减肥的你有所帮助。

1、菠萝：每100克菠萝的热量大约是41大卡，热量、是比较低的。而且菠萝当中有人体必需的维生素C，胡萝卜素等营养物质。常吃菠萝可以有效促进蛋白质的消化，帮助分解身体内堆积的脂肪，防止脂肪的堆积。但是吃菠萝还是要适量，因为菠萝是酸性的，过量容易导致胃酸过多，引起身体不适。

2、西红柿：不管是大西红柿还是小圣女果都是非常好的减肥食物，其热量也是相当低的，100克当中只有19大卡。而且西红柿是很容易产生饱腹感的，在餐前半小时吃一些，可以有效减少热量的摄入。而且西红柿当中的膳食纤维非常丰富，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，促进身体排毒。

3、黄瓜：黄瓜几乎是不含脂肪的蔬菜，每100克的黄瓜之后15大卡的热量。黄瓜当中含有大量的维生素，纤维素是可以促进身体消除便秘，加快脂肪燃烧的重要物质。常吃黄瓜还可以美容、淡斑、促进肠胃蠕动、毒素排泄。

4、苦瓜：苦瓜是想要减肥的朋友们一个不可多得的选择，100克苦瓜的热量是19大卡，热量非常低，而且脂肪、糖分都很低，但是含有非常丰富的维生素C，可以有效的促进肠胃蠕动、防止毒素堆积、促进肠道消化、健康减肥。

5、木瓜：木瓜是减肥佳品。100克木瓜的热量只有27大卡，热量非常低。而且木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，常吃还可以帮助减少热量的摄入和防止脂肪堆积，是非常营养、健康的减肥食物。