你吃，或者不吃零食，大脸就在那里，不悲不喜; 你喝，或者不喝可乐，腰围就在那里，不来不去;你跑，或者不跑步，体重就在那里，不增不减;你减，或者不减肥，肉就在你身上，不舍不弃;来脂肪的怀里，默然 想吃，忍住，纠结，泪崩！那么，脂肪该怎样减？饮食减肥该注意什么呢？
1、注意抵制美食诱惑：大部分人减肥时最难的就是面对美食诱惑控制住自己的食欲，但抵抗力都偏低的我们一看到美食就忍不住想吃，那么怎么办呢？最简单直接的方法就是眼不见为净，把所有增加脂肪的高热量食品全都换掉。
2、主食多样化：减肥要点三就是要改变个人主食单一的情况，要增加多种粗粮类、蛋白质类以及纤维素的补充这样能够更好地帮助肠胃清理体内垃圾，提供人体所需的矿物质等多种元素。
3、改善夏季饮食习惯、注意抵制美食诱惑、主食多样化 、选择属于自己的运动、要拥有好心情。
4、要长期坚持把不良的饮食习惯全部都改掉，这样不仅能够保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以建议众多朋友要尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等，改变自己的不良习惯。
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