在大家都在讨论各种减肥的食谱的时候，你有没有找到一个最有效的食物减肥方法？吃什么可以快速减肥？要辅助使用减肥药吗？
据了解，可以吃着来快速减肥的食物有很多，下面给大家推荐几种比较健康而且效果也好的食物。
1、黄瓜：黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，是减肥瘦身的佳品。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥良蔬。
2、苹果：苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速 排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3、香蕉：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。不过香蕉不宜多吃，不然容易伤胃。
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