吃吃能减肥吗减肥食品都有哪些

来源：智榕旅游

很多时候女人总是想着要怎样才能更漂亮，爱美之心人皆有之，然而肥胖却影响了女人们的美丽，很多人对于快速减肥常识缺乏了解，从而盲目减肥。减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。那么，减肥食品都有哪些呢？

1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及多余的水分，让体内的脂肪不能藏住。你可以吃紫菜包饭啊，紫菜蛋花汤啊，非常适合冬季减肥哦。

2、芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。可以选择吃芝麻油，不要吃猪油哦，猪油脂肪太多了。

3、香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，非常适合想瘦腿的MM哦。

5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪，尤其是在生理期吃红豆是非常有利于减肥。

6、鸡蛋：蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。早餐记得来一个鸡蛋哦！然后加上一杯豆浆，美味又减肥！

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