通常手臂一般是不容易肥胖的，但是一旦肥胖起来，就非常难瘦下来。手臂脂肪过多让爱美人士非常烦恼，很多漂亮的衣服都无法再穿了。那手臂粗要怎么减掉呢？是通过什么原理瘦的呢？
手臂的顽固拜拜肉让很多人都很头痛，满目锻炼又怕会有手臂肌肉产生，活动肩胛骨瘦手臂，为你解决这个难题，活动肩胛骨牵引手臂肌肉，燃烧深层脂肪，完美塑形不再担心肌肉瘤！
方法介绍：身体站直，两脚分开与肩同宽，双手平举在胸前，吸气，两个肩膀同时向同一个方向滑动你的肩胛骨，画圆。
减肥原理：在活动肩胛骨的时候能够牵引到手臂的肌肉，燃烧深沉脂肪，能够达到强效活化手臂肌肉的效果。因为不是激烈活动肌肉，所以也不需要担心肱二头肌的产生，并且因为牵引手臂的肌肉，让你手臂的曲线能够更加优美地纤细下来。
所需时间：前后来回活动，共5分钟。
达到效果： 5分钟后，手臂共瘦1cm！
双脚并拢站立在地面上，双手自然放在身体两侧， 腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸，可以在做动作之前进行呼吸锻炼。
吸气，双脚分开遇见同宽，将你的双手平举在胸前，和地面平行，然后开始进行下面的动作。
虽然是比较缓和的肌肉锻炼，但是如果是长时间缺乏运动的上班族，还是需要彻底进行热身运动，避免因为一时活动过度导致肌肉损伤。并且注意有肩颈问题的MM尽量不要做这个动作，避免病情加重。