秋天可是“长膘”的好季节，许多人都相当头疼秋天怎么减肥好。那么秋天减肥有什么诀窍呢？要想在秋天里享瘦，方法可不止一个哦。
排除毒素法
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。夏天如何减肥，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
健康膳食减肥法
对于肥胖者来说，要避免经常摄入高热量的食物，却又要满足自己日程的营养需要，水果似乎能帮您达到这个目标，苹果、菠萝、香蕉、奇异果等都是健康而有效的减肥水果。
对于躲开“肉类诱惑”的减肥的人来讲，蔬菜+粗粮也是不错的选择呢！黄瓜、白萝卜、全麦包等都可以成为您食谱上的菜哦。