健康食谱也给力针灸减肥

来源：智榕旅游

如今，各种减肥方法层出不穷，中医减肥疗法越来越受欢迎，而针灸减肥法就是其中一个。但针灸减肥需要搭配一定的针灸减肥食谱，因为在针灸减肥期间，一定要保证能量的供给，这样才是健康的。那针灸期间要怎么吃呢？今天小编一一向你解答。

首先，每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。

第二，每天要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中富含优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

第三，豆类和豆制品必不可少。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，如果完全依赖动物性蛋白质的话，很容易患“文明病”。所以一天一杯鲜豆浆也是个不错的选择。

第四，一日三餐中蔬菜保证蔬菜。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还容易长痘痘。

第五，薯类最好也一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，这是针灸减肥食谱的好选择。

最好，当然不能少了水果啦。新鲜水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是经过加热烹调之后会损失50%。而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过大多数水果的糖分含量较高，因此要将它们作为零食或者点心适量食用。

相信各位美眉用此食谱加上有效的针灸，苗条不再是梦想。

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