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有不用节食也可瘦身的减肥药吗

来源:智榕旅游

生活节奏快,工作压力大,已成了现代人的生活,所以减肥也要快速才能适应生活,那么,怎样快速减肥?有不用节食也可瘦身的减肥药吗?

下面介绍几款快速瘦身的食物:

全麦包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者下午茶吃个全麦包填填肚子!

燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定瘦得多。

椰菜

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

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