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健康者必备减肥知识 吃什么食品减肥

来源:智榕旅游

对于想要减肥的姐妹来说,吃什么食品减肥呢?当然是水果了。水果的好处实在是太多太多了。那么,究竟要怎样吃才能最大限度地发挥水果的作用呢?现在,就让小编为你推荐几个最热门的水果减肥法,在享受水果酸酸甜甜滋味的同时,变身清新瘦美人!

水果向来和减肥都是息息相关的,因为它们含的热量较低,而且能够提供人体所需的各种维生素和微量元素,对于美眉们的减肥功不可没,现在,就让小编为你推荐种水果减肥法,让你酸酸甜甜瘦下来!

苹果瘦身法

苹果瘦身法其实很简单,只要连续3天只吃苹果和喝纯净水,别的食物一律不吃,平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维,不仅可以帮助消除宿便,而且本身含有丰富的钾质还利尿,能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外,对皮肤还很有好处。不过要注意的是,1个苹果大概含有100千卡的热量,即使3天内可无限量地吃苹果,但是一般人每次最多只可吃2到3个。除此之外,在进行此瘦身法之后的3天内,只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物,让身体渐渐适应;否则的话肠胃在经历过度饥饿后接触高热量食物,会过量吸收卡路里,这样不仅对肠胃造成不良影响,而且会让身体比之前更肥胖,辛苦得来的减肥成果就这样没了哦。

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