朋友们必备减肥方法夏季减肥6大食谱

来源：智榕旅游

夏日的海边对于不少美妞而言都是个很大的诱惑，而比基尼更加是沙滩的不二搭配。可是没有好的曲线，如何能hold住性感比基尼呢？今天小编就给大家带来6款夏季减肥食谱，教你夏天吃什么减肥，分享夏季最快最有效减肥食谱，瘦身无需戒口，贪吃也能减磅哦。

香蕉三明治

材料：四片去边土司面包(按照个人口感爱好，您也可以不切边)，适量肉松，日本的美奶滋(黄色)，寿司醋适量，一根熟香蕉，洗净的适量生菜，两个鸡蛋。

制法：将香蕉斜切成香蕉片，均匀铺在四片去边的土司面包上，均匀挤上美奶滋，倒一点点寿司醋，再放上肉送适量，叠上生菜(洗蔬菜方法请参见楼下)，和煎好的荷包蛋，最后盖上另一片面包，送到微波炉里加热一分钟。(使冰箱拿出的面包松软，口感温热)

凉拌芹菜

制法：1.芹菜清洗干净，撕掉老筋，切成小段;蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开水10ml兑成蘸汁；

2.烧一锅水，水开后，放入一小勺盐，倒入芹菜段，淋入3ml杏仁油，打开盖子煮开；

3.锅里水重新煮开后，用漏斗捞起芹菜段，放进冰水里泡5分钟(冰水用凉开水做的)；

4.泡芹菜的时候，用小碗装着蘸汁放进锅里蒸熟(或倒进小锅里小火煮开)。

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