冬天天气寒冷，人们都恨不得躲在被窝里，但是肥胖者为了减肥还是不得不去室外运动，就是为了能拥有美好的身材。为了能舒服过冬，减少运动，有没有适合冬天快速减肥的食谱呢？下面让小编给你介绍下吧！
为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。
还有很重要的一点就是晚餐后绝对不宜再进食，可以试着喝点茶吧，喝纯天然的由荷叶，决明子，黄山贡菊，玫瑰，山楂 五种天然的中药材组成的瘦身茶。
这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持下去，减肥就是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体！
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