凡是有女人的地方就有减肥战，小腹战役打响多少年了，但是成效又如何呢？看着日益丰满的游泳圈，和一坐下来就下垂的小腹赘肉，任怎样漂亮的衣服都无法衬托出你的美丽。那么，肌肉型手臂如何减肥？塑造享受人生！
肌肉型手臂减肥方式如下：
第一：最好的方法其实就是做伸展动作，令手臂细长的肌肉充分拉伸，分布恢复平衡，适当地燃烧肌肉周围的脂肪，粉碎肌肉硬块，同时促进血液循环，加速新陈代谢，还能消除疲劳呢！这样打造出来的玉臂是最紧致最柔软，纤长并富有弹性。
第二：手臂伸直，抓住瓶子上部，先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果很不错！
第三：开始敲打手臂，控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。手握饮料瓶扭动手握饮料瓶扭动可以起到锻炼肌肉的效果，饮料瓶的种类不限。
第四：手握装水的饮料瓶，向前伸瓶盖朝上，手握饮料瓶，手腕保持与地面平行向前伸。而且瓶盖朝下，保持5秒瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒，保持手臂高度。