生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么，有效地减肥食谱？一起来尝试不同的减肥方法！
大家可以尝试一下下面这些食谱，最适合自己的，才是最有效的！
1. 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
2. 早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
午餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
3. 早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽