理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，瑜伽减肥深受减肥人士的喜爱，瑜伽减肥安全无副作用而且对身体有很好的保健作用，可以说是做到减肥健身。那么，如何通过瑜珈对腰部进行减肥呢？三种瑜伽方法轻松平小腹。
以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。
瑜伽方法一：俯撑提升
1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。
2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。
瑜伽方法二：斜撑扭摆
1.先採俯撑姿势，双手按于椅面，右膝向腹部提靠及扭向左边，大腿跟外侧跟椅子平行。
2.接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始姿势，膝部向躯干前拉，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转脚再做。
瑜伽方法三：侧撑提升
1.向右而靠，右臂置于肩膊之下，双脚叠起
2.收紧躯干肌肉及把臀部提起，身体随之跟地面成一斜角。停止动作数秒，再返回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转边再做。