如何能够最快最有效呢？其实中医减肥饮食理论就能够帮助到你健康减肥。本站小编和你分享2个减肥食谱，让你轻轻松松享瘦！
一、 冬瓜芦荟汤
材料：芦荟3片，冬瓜半斤，红枣数个，雪梨1个，盐适量。
作法：
1. 将芦荟、冬瓜洗净并切段，把雪梨洗净切块备用。
2. 将冬瓜放入锅中，并加入5杯水煮开，然后转为小火煮至熟。
3. 再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
《食疗本草》上记载：“冬瓜，欲得体瘦轻健者，则可长食，欲得肥者，勿食之。”可见在古代，冬瓜就被视为是适用于瘦身的好食材。
冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿、清热、化痰、解渴、解毒。由于肥胖的人大多体内偏热有湿，而冬瓜有清热利湿的功能，有利于排除体内的废物。此外，也具有养胃生津，清胃降火的功效，能让食量减少，所以非常有助于减重。
冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，热量低，属于清淡性食物。也富含维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等养分，其中维生素B1能促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不会变成脂肪，所以有助于减肥。
二、 海带决明瘦身汤
材料：海带50克，决明子1 5克，瘦肉、姜、盐、白醋适量。
作法：
1. 将海带洗净切段，决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块。
2. 水煮开后，将瘦肉放入川烫一下，即捞出洗净。
3. 将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋)，加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮。
4.加入适量盐调味。
《食疗本草》记载，海带性味咸寒、无毒，归入肝、胃、肾经，有使人消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效，可治疗小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症状，因此被认为是可以帮助瘦身的食材。
从营养学的观点来看，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱足感，而且脂肪含量非常低，热量也少。
如此简单的减肥方法是不是让你跃跃欲试呢？那还等什么，赶紧行动吧！