因人而异的减肥食谱减肥效果好快速健康减肥食谱有哪些

来源：智榕旅游

只要减过肥的人都知道健康饮食减肥食谱。水果不仅能够最为水果食用，还能烹饪出美味佳肴。对于不同体质的人，搭配不同的水果烹饪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。这些减肥餐单怎么样，在满足你口腹之欲的同时还能排毒塑身哦。那么，快速健康减肥食谱有哪些？

1、实体质

实性体质的人一般来说身体强壮，肌肉发达，活动量大，气粗力足，说话声音洪亮，容易腹胀，便秘。身体的排毒功能较差，排汗、排尿、排便均有障碍，抗病力强。

进补水果：柠檬、石榴、梨、菠萝、葡萄、柳橙、甘蔗、橄榄、梅子、印度枣。

菠萝炒饭低脂开胃：

原料：菠萝、虾仁、火腿、瑶柱。

2、寒体质

寒性体质的人，产热能较低，代谢率下降，所以经常会手脚冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

进补水果：榴莲、黑枣、芒果、桃子、龙眼、红毛丹、金桔。

芝士明虾排毒养颜：

原料：大虾、芝士、椰浆、芒果。

3、虚体质

虚性体质是生命活动力衰退所造成的，人的精神比较萎靡、心悸短气;虽然排便、排尿、排汗均正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、免疫力差、手心常湿、晚上常流冷汗。而且虚性体质又分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。

进补水果：樱桃、椰子、乌梅、木瓜。

鲜果肉串丰胸：

原料：腌肉、虾仁、木瓜、莲藕。

4、热体质

热性体质的人，身体总会有热感，面孔总是红热，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。大多是形体消瘦，精神易于激动，大便干燥或便秘。

进补水果火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、猕猴桃。

猕猴桃汤圆美白皮肤：

原料：糯米粉、杏仁、猕猴桃、椰浆。

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