怎么吃苦瓜才能减肥呢

来源：智榕旅游

苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法，苦瓜也是一种很好的减肥食品，苦瓜瘦身能够让你快速瘦下来哦！那么，喝苦瓜汁能减肥吗？怎么吃苦瓜才能减肥呢？

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

苦瓜：

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。

实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。

生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。

怎么吃苦瓜才减肥：

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。