消除水肿脚

来源：智榕旅游

很多女生因为缺乏运动，造成小腿粗大。小腿粗可是会影响形体美的，那么女生应该怎么减小腿？下面就让我们一起去看一下。

腿部的上时间不运动，加上循环不畅，小腿浮肿就越来越明显。也就成了名符其实的萝卜腿。小腿粗怎么减呢？减小腿的方法当然是消水肿。怎么知道你是水肿腿？轻轻拍打小腿，肉竟然晃动，左右摆动小腿，肉还会轻微地跟着倒向左右。遇到这种情况可以通过以下的食物来减掉水肿脚。

水肿型减小腿的方法可以从食疗入手，多吃消水肿的食物。

减小腿的方法：西芹炒百合

材料：百合适量、西芹适量。

做法：将百合一瓣瓣掰下来洗干净，西芹切段。锅里加油烧热，将百合和西芹一起放入锅里略炒，然后加盐调味即可。

效果：西芹含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充双腿所需要的钙质。同时还含有大量的钾，可以预防下半身浮肿。

减小腿的方法：红豆薏米粥

材料：红豆、薏米。

做法：将红豆薏米洗干净，放在开水上泡。然后一起放入清水中煮开，然后把电饭煲的开关打到保温功能，反复这样4-5次即可。

功效：红豆具有明显的利水、消水肿的功效。还能健脾胃，因此下半身水肿的人可以多吃哦。

减小腿的方法：鲜黄瓜汁

材料：小黄瓜适量。

做法：去除黄瓜的种子，然后用榨汁机打成汁。

效果：小黄瓜对去除浮肿有很好的效果。但是小黄瓜属于生冷食物，胃肠易冷的女生最好不要多吃。

减小腿的方法除了饮食外，当然少不了运动。不要长时间坐下，每隔一小时就站一站走一走，可以加速血液的循环。同时晚上睡觉的时候用枕头将双腿垫高，让体液回流到心脏，这样也可以缓解水肿。