目前，在各种减肥方法中，瑜伽减肥受到越来越多的人的推荐和欢迎。那么，瑜伽减肥到底是怎样的呢？初学者减肥瑜伽又是怎样的呢？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，瑜伽运动又是最有效的减肥手段。瑜伽减肥法可以提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。
初学者学减肥瑜伽要注意以下事项：
(1) 首先要寻找适合自己的瑜伽类型。
(2) 心态最重要
(3) 不要被人误导，要选择经验丰富的老师
初学者减肥瑜伽主要有减肥瑜伽以及放松瑜伽。减肥瑜伽，如金字塔动作等，美臀、美腿，提臀提腿效果显著。放松瑜伽能够改善僵硬的身躯、肩周炎、寒症，能收紧松弛的状况，使身体紧致瘦美。
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